Att spåra din sömnrutin kan ofta leda till insikter om alla möjliga vanor eller sällor som är skadliga för en god natts sömn. Innan Apple Watch var appar som lovade att analysera dina nattliga vilningsmönster och utforma åtgärder för att förbättra dem redan var rikligt. Ändå efter släppandet av den armbandsslitna prylen, en ny kraft i kategorin följde för sin lätthet att använda på klockan och förbättrad precision i att mäta kroppsrörelser på natten.

För att utesluta creme de la creme av applikationer har vi lagt igenom deras steg både fristående sömnspårare på iPhone och en rad appar som kräver hjälp av Apple Watch.

Oavsett om du rockar iPhone och Apple Watch tillsammans eller solo, ta reda på vilka sömnspårare som är värd din tid och pengar.

De bästa sömnspårarna för iPhone

För att täcka alla baser har vi tagit emot två avsnitt: den första kommer att ägnas åt endast iPhone-applikationer medan den efterföljande kommer att kretsa kring alla sömnspårare som utnyttjar kraften från iPhone och Apple Watch. Om du är här för Watch-appar och inte ser första halvåret som uttömmande, se till att läsa på eftersom många av de klockkompatibla apparna också fungerar på egen hand.

Sovcykel Väckarklocka

Sleep Cycle Alarm Clock är en av de mest omfattande apparna i fältet, vilket innebär en effektiv sammanslagning av väckarklocka och sömnspårning. Trots deras ultimata mål att få dig ansluten till premiumabonnemangstjänsten, är baserbjudandet tillgängligt helt gratis för dig, och att en ensam konceptualiseras tillräckligt bra för att göra nedskärningen.

Sleep Cycle Alarm Clock ser inte bara elegant ut utan innehåller också en mängd funktioner som intelligenta larm (så att du inte skramlar dig när du befinner dig i en djup sömnfas) på morgonen. Flaggskeppsfunktionen är dock sömnspårningen, för vilken Sleep Cycle Alarm Clock i själva verket erbjuder två olika metoder för rörelsedetektering: din iPhones accelerometer eller mikrofonen.

Detta i sig är ganska unikt eftersom de flesta iPhone-appar uteslutande är designade kring enhetens accelerometer, en trend som bucks av Sleep Cycle Alarm Clock som påstår sig ha varit banbrytande inom en mikrofonbaserad teknik som får mer exakta resultat. Dessutom marknadsförs den också som överlägsen accelerometer i en dubbelsängsmiljö.

UI-klok är färgerna och animationerna väl valda och när de aktiveras på natten försvinner din iPhone: s vaktskärm mjuk in och ut och mycket lätt för ögat.

Några av de mer detaljerade statistiken är tyvärr dolda bakom premiumabonnemangsavgiften ($ 29 per år), men din arm vrids inte så illa av utvecklarna på Northcube eftersom de fria säkert tillräckligt uppfyller sitt jobb. Om du letar efter en sömnspårare som inte behöver sitta i hörnet på din madrass medan du sover, är detta en av de bästa där ute.

• Enhetsstöd: iPhone, iPad
• Anmärkningsvärda funktioner: Mikrofonrörelsedetektion, intelligenta larm, sömnkvalitet och aktivitetsanalys (Premium)
• Kosta: Gratis (prenumerationstjänst i appen $ 29 per år)

God morgon väckarklocka

Good Morning Alarm Clocks erbjudande speglar nära det som redan har diskuterats, men med två intressanta punkter av skillnad som ger en lite annan smak i stort.
För det första innehåller startskärmen en väckarklocka och en väderförlängning, vilket gör appens nav något mer informativt.

Uppsidan nummer två kommer i form av en under huva-funktionen som bör betraktas som nödvändig av någon (men är tyvärr inte): HealthKit-integration.

På baksidan finns det en stor mängd annonser i appen som täpper till den kostnadsfria versionen av Good Morning Alarm Clock (App Store har ett betalt hängsmycke om du blir förtjust i det) och den enda genomförbara metoden för att upptäcka din nattliga rörelser är genom din iPhones accelerator. Jag täcker inte tekniken, det är bara trevligt att välja.

• Enhetsstöd: iPhone, iPad
• Anmärkningsvärda funktioner: HealthKit-integration, väderförlängning, intelligenta larm
• Kosta: Fri

I stort sett har du två fasta alternativ i Sleep Cycle Alarm Clock och Good Morning Alarm Clock, två appar som är tillräckligt lika för att nämnas i samma andetag men samtidigt tillräckligt olika för två separata poster.

Hedersomnämnande

Lagerklocka-app: Sänggående

Trots det på något sätt olika värdeförslaget kan vi inte borsta förbi detta utan att åtminstone nämna det. Sedan iOS 10 introducerades har Apple allvarligt ökat sina egna ansträngningar för att ge vägledning för hälsosamma sömnvanor.

Som en följd av detta har sänggående-funktionen i din aktie Clock-app nu smarta sänggåvarningar och morgonlarm baserat på önskad sömnvaraktighet. Det har också en tentativ gåvning vid sömnanalys, som binder fint till din Health-app. Om du är nöjd med en assistent som driver dig mot en hälsosammare sömncykel kan detta vara uppe i gränden, men förvänta dig inte att det kommer att ersätta en förfinad sömnspårningsapp. Ta reda på mer om sänggåendet här.

De bästa sömnspårarna för Apple Watch

Med Apple Watch är dagarna med försiktigt plantering av din iPhone på madrassen över. I många fall krävs det faktiskt att din iPhone inte längre behövs förrän du vill titta närmare på eller uppdela din uppsatta sömnstatistik. Så är fallet, här är de bästa trackarna tillgängliga på både iOS och watchOS som fungerar i tandem för att axla arbetsbelastningen på ett intelligent sätt.

Sömn++

Kondenserad med ett ord är Sleep ++ minimalistisk. Det här är bra i ett hav av appar som klamrar för dina detaljer, dina pengar eller till och med tredjepartsspårningsenheter som exklusivt fungerar med den sömnspårning du just har laddat ner.

Sleep ++ avlägsnar allt röran och ger en upplevelse som är helt avlägsnad, men på så sätt modar en tillförlitlig symbios mellan klocka och iPhone plus lättläst statistik.

Om du snabbt oroar dig för klockans batterilivslängd kommer du att uppskatta det faktum att Sleep ++ startar och spår helt frånkopplad från din iPhone, vilket innebär att du kan växla i flygplansläge innan du startar din snooze och din klocka kommer att bli relativt odröjd på morgonen.

Börja och avsluta din sömnsession på handleden och vid nästa tillfälle kommer din klocka att överföra data som är inspelade till din iPhone för en ganska förenklad men tillräcklig visualisering av din natt.

Implikationerna av minimalistiska i detta fall är inga veckoanalyser eller trender, ingen hjärtslagsövervakning och inte heller några aviseringar eller widgets på din iPhone. Det binder emellertid fint i HealthKit, som är den minsta fältet att ta bort med tanke på Apples push för Health i iOS 10.

Förutsatt att du känner dig som om du kan avstå från några mer fantasi-mätvärden och främst ta hand om en bedömning om hur stadig en sovhytt du är, är detta en perfekt utgångspunkt utan kostnad. Om du vill stödja utvecklaren och rensa appen för (ganska mindre) annonser kan du bläddra den växeln för $ 1,99.

• Enhetsstöd: iPhone, iPad, Apple Watch
• Anmärkningsvärda funktioner: Med HealthKit-integration kan du använda Airplane Mode på klockan
• Kosta: Gratis (köp i app $ 1,99)

Sovdagbok

När det gäller funktionstäthet är sömndagbok ett helt annat djur. Medan spårningsprocessens mekanik förblir densamma (starta och stoppa din läggdags manuellt på din klocka), är kärnfunktionen inbäddad i en mängd kompletterande funktioner som sträcker sig från dispenserbara till ganska väsentliga.

I det försumbara slutet av skalan kan vi hitta saker som en nedräkningsswidget för läggdags för din iPhone, som kommer att vara de flesta som en liten gimmicky, sedan igen i den andra änden av gången. Sleep Diary har skrymmande inställningar som vaknar och läggdags varningar (skjutna till handleden) baserat på din inställda sömnvaraktighet och en ruta för "sömnens start latens" - eftersom de flesta inte somnar utan dröjsmål.

Viktigast av allt är att klockan kan fånga dina hjärtslagdata utöver rörelsespårning, vilket gör att ett annat lockande datalag kan analyseras i statistiken. Plötsliga spikar i hjärtfrekvensen på natten kan vara en indikation på olika omständigheter eller förhållanden, och förmågan att övervaka det är ett stort plus.

En gång på handleden fungerar appen också helt frånkopplad från din iPhone. När du ansluter nästa kommer den att mata appen och HealthKit med Intel. Det finns väldigt lite att ta sig an här, så låt oss inte ta tag i sugrör bara för det, särskilt med tanke på att Sleep Diary är tillgängligt att ladda ner gratis. Om du vill ha en omfattande tracker som också hjälper dig att upprätthålla en hälsosam sömnrytm, för all del ge den här en gång.

• Enhetsstöd: iPhone, iPad, Apple Watch
• Anmärkningsvärda funktioner: HealthKit-integration, använd flygplansläge på klockan
• Kosta: Fri

Sleep Tracker (SleepMatic)

När vi doppar tårna i sömnspårare som gömmer sig bakom en betalvägg, sticker SleepMatic ($ 1,99) av två avgörande skäl. Intressant nog är det här funktioner som är svåra att hitta bland freebies, och om du kan hämta pengarna motsvarande en kopp kaffe, kommer denna investering utan tvekan att vara den mer sunda för din sömn.

När det gäller att träffa marken, är betalade appar i allmänhet oöverträffade i sin erfarenhet eftersom den minut de laddas ner är du bra att gå. Detta gäller även för SleepMatic, som inte kommer att lämna in dina personliga uppgifter eller data utan är redo att serveras från start. Den här positiva sidan, de två utmärkta funktionerna här är automatisk sömnspårning (vilket betyder ingen manuell start och stopp sömnknapp på klockan) och en rörelsekänslighetsspak för att bättre anpassa de inspelade data till din sömntyp för förbättrad mätnoggrannhet.

Båda dessa godbitarna gör SleepMatic till en mer enkel spårare på sitt eget sätt: förmånerna att inte behöva komma ihåg att aktivera och inaktivera sömnspårning varje kväll respektive morgon är självklara, medan skrubba känslighetsskalan upp och ner kan retrospektivt redigera resultat för desto bättre eller sämre att exakt fånga din sömnkvalitet.

För att ge dig ett exempel på hur detta fungerar, när appen upptäckte mig vakna sju gånger (eftersom jag gillar att slänga, vrida och sparka i sömnen) men jag minns bara två incidenter, kan jag ringa ner känsligheten tills det antalet har krympt följaktligen. Detta möjliggör kontinuerliga justeringar tills du har hittat en känslighetsnivå som förenar data och erfarenheter från verkligheten, något som ger dig stort förtroende för framtida resultat.

Förutom showpiece-funktionerna håller SleepMatic också koll på hjärtfrekvensen. Dessutom har den en snygg widget på din iPhone, läggdagsvarningar, fungerar ouppbunden på din klocka (som visar mycket information) och har naturligtvis också sömlös integration med HealthKit.

• Enhetsstöd: iPhone, iPad, Apple Watch
• Anmärkningsvärda funktioner: Automatisk sömnspårning, känslighetsinställningar, HealthKit-integration, låter dig använda flygplansläge på klockan
• Kosta: $ 1.99

Kudde

Kudde är visuellt fantastisk på både iOS och din Apple Watch, men det är mer än bara en vacker fasad. Under huven erbjuder kudde fast sömn och hjärtfrekvensspårning (men manuellt initierad varje kväll) och ovanpå ett ljudlager för att spela in snarkning eller andra avvikelser på natten.

Användbarheten av en sådan funktion är starkt beroende av typen av sovhytt, även om det kan visa sig vara avgörande för användare (omedvetet) som lider av irriterande förhållanden som sömnapné eller mindre allvarliga problem. Att ha detta extra lager och alternativet att korrelera bruspikar med din hjärtfrekvens eller sömnfaser är rakt upp fantastiskt.

Bredvid bullerinspelningar och det snygga utseendet, främjar kudden sömnmål och hämtar smart säng och väckningstider från den. Det är uppskattat att det stärker en funktion som kallas "sömnhjälp" som kommer att spela lugnande ljud från din iPhone tills din klocka avgör att du har somnat. På samma sätt fungerar 'smart wakeup' omvänt och säkerställer att larmet inte slocknar innan du har stigit upp från en djup sömnfas och gått in i lätt sömns territorium.

Det finns fler visselpipor och klockor (ett sömnlaboratorium, power-nap-läge, fördjupad statistik osv.) Som är tillgängliga för ett köp i appen till ett värde av $ 4,99 - men kuddens grundläggande dräkt är mer än användbart på egen hand.

Som alltid låses tjänsten problemfri med HealthKit och iCloud-synkronisering erbjuds för att vidarebefordra dina data till den ännu större skärmen på din iPad. I sin tur vidarebefordras det en widget för dina iOS-enheter, vilket inte är en stor förlust i vår bok eftersom de flesta appar inte har kunnat ge ytterligare värde genom det fönstret ändå. Om du inte är religiöst emot att skapa en profil med kudde (nackdelen med gratisappar) och vill ha form över funktion, är den här absolut värd ett skott.

• Enhetsstöd: iPhone, iPad, Apple Watch
• Anmärkningsvärda funktioner: Bullerinspelning, sömnhjälp och smart larm, HealthKit-integration, flygplansläge på klocka, power-tupplur (premium).
• Kosta: Gratis (köp i app $ 4,99)

autosleep

AutoSleep är en av behemoths i kategorin sleep tracker: kraftfulla, rika på funktioner, tillgängliga på alla dina enheter. På samma sätt är appen utan tvekan oöverträffad när det gäller nivån av sofistikering i mätningar och överlämningsfunktioner mellan enheter. Det vill säga, det distribuerar utarbetade algoritmer för att spåra din sömn på antingen iPhone eller Apple Watch och klockar din läggdags noggrant, för det mesta utan att du ens märker.

För att smaka lite av det kommer AutoSleep automatiskt att upptäcka den enhet som är bäst lämpad för att spåra din natt och sedan arbeta med sin magi: förutsatt att du sover med din klocka kommer många data att dras därifrån och därefter läggas till och analyseras på din iPhone. Om du föredrar att ladda din Apple Watch över natten, faller AutoSleep tillbaka på din iPhone: s data, till exempel hur ofta den har flyttats, slås på och stäng av osv. Allt detta är automatiserat och ingen "sänggångsbrytare" behöver vändas på någon enhet innan du vilar ögonlocken.

För att säkerställa exakta uppdelningar av dina nattliga tupplurar, kommer appen med en intelligent installationsguide. Jag rekommenderar starkt att du arbetar igenom den korta uppsättningen frågor helt i början av din AutoSleep-resa, eftersom det kommer att förbättra dina mätningar ytterligare. Vad finns det att inte gilla? Inte mycket uppenbart. Samtidigt, Autosleep's största styrka - det stora utbudet av data och grafer lagrade på iPhone - kommer på ett sätt till ett pris, och jag hänvisar inte till den $ 2,99 postbiljett som du begärde i App Store.

Istället kan appen visa så många (fiffiga) datapunkter och information att ironiskt nog känner det sig att kväva eller skrämma den stora, avslappnade valkretsen på iOS. Med andra ord, detta är inte ditt gateway-läkemedel till sömnspårning, det är slutspelet.

• Enhetsstöd: iPhone, Apple Watch
• Anmärkningsvärda funktioner: HealthKit-integration, daglig, vecko- och månadssovanalys, Aktivitetsring som visualisering av resultat inklusive ringar för sömn, rörelse, hjärtfrekvens, enhetsladdning, dagsljus.
• Kosta: $ 2.99

Hedersomnämnanden

Sleep Watch ($ 2,99)

Som SleepMatic gör Sleep Watch ett bra jobb med att spåra och arkivera din sömn hela veckan, och som SleepMatic kommer det att kosta dig lite pengar i förväg. I det här fallet talar vi om fem dollar, varför det tog en baksät till den relativt billigare SleepMatic.

Gör dock inget misstag, den här är snygg och om du inte är störd av kostnaden för det får du den extremt bekväma funktionen för automatisk sömnsökning (vilket betyder att ingen på / av växlar varje dag), meddelanden om hur du klarar dig genom hela vecka och en snygg klocka ansiktskomplikation för att avrunda det. Sleep Watch förvandlar din Apple Watch till en mycket kapabel sömnspårare och borde vara värd en tanke eller två om du är seriös med dina sömnvanor.

• Kosta: 2,99 $

SleepRate - Sleep Therapy (fri)

I början var SleepRate en säker kandidat för vinnarlistan, men under testtiden misslyckades det ibland att överföra data till iPhone på morgonen, vilket naturligtvis är extremt frustrerande.

Närhelst det fungerar är data som tillhandahålls på iPhone bra och erbjuder en uppfriskande vridning i att före och efter att spårningen på Apple Watch startar, måste du svara på några frågor på iPhone om tupplurar och trötthet under dagen och sömnkvalitet efter din natt. Dessa data beaktas därefter vid utvärderingen av dina klockor och totala sömnvärden - ett smart sätt att göra uppgifterna mer pålitliga och personliga.

Tyvärr kan ditt tålamod börja slitna om dataöverföringen misslyckas upprepade gånger på morgonen. Om du är en risktagare kan du prova lyckan.

• Kosta: Fri

Det är inte över förrän den feta damen sjunger!

App Store har blivit ett fartyg fyllt till randen med sömnrelaterade applikationer, några bra, några absoluta dudder. De som sammanställts ovan skapar uppenbarligen bara ett litet urval av appar - men vi kan åtminstone garantera för deras kvalitet. Med allt som sagt, om du räknar med en app som inte diskuterats ovan eller vill kasta ditt stöd bakom en viss, låt oss veta i kommentarerna: vad tycker du är den bästa appen för att spåra din sömn?