Oavsett om du lider av en ångeststörning eller bara behöver hjälp med att minska stress och oroliga känslor kan din iOS-enhet vara till stor hjälp. Att använda appar som kan få dig att känna dig avslappnad och kontrollera din känslomässiga och mentala hälsa är ett fantastiskt sätt att använda din enhet.
Här är några av de bästa ångestapparna för iPhone och iPad.
Lugna
Calm är kallad en underbar avkopplingsapp med sina sevärdheter och ljud. Du kan helt enkelt använda appens hemskärm för ett vackert rörligt foto och ljud som matchar. Eller välj ett av de användbara avsnitten.
Lugna anmärkningsvärda funktioner:
- Använd sömnberättelser för ljud, musik eller en underhållande historia före sänggåendet.
- Njut av en meditationssamling skräddarsydd för saker som ångest, känslor och känslomässig tillväxt.
- Lyssna på musikavsnittet med kategorier för naturmelodier, vaggstolar, fokus och mer.
- Kolla in ytterligare alternativ som lugna barn, lugn kropp, andas och lugn masterclass.
Lugn ger dig användbara sätt att hantera stress och ångest och är verkligen värt din tid att prova. Det är en absolut favorit för ångestlidande.
- Tillgänglighet: iPhone, iPad, Apple Watch, Apple TV och Android
- Kosta: Fri med prenumerationsalternativ i appen för att låsa upp alla pro-funktioner
Headspace: Meditation & Sleep
Headspace är en app som koncentrerar sig på meditation men också erbjuder funktioner som hjälper dig att vara medveten, förbättra dina vanor och spåra dina framsteg.
Headspace-anmärkningsvärda funktioner:
- Ställ in meditationspåminnelser och lägg dem till din kalender.
- Få dagliga meddelanden för att vara medveten och välj hur många meddelanden som ska tas emot per dag.
- Spåra dina framsteg genom att tillåta åtkomst till Health Kit.
- Kolla in korta kurser, utforska biblioteket för hjälp med livets utmaningar och produktivitet, och använd Sleepcasts för att hjälpa dig somna.
Headspace är en idealisk app om du vill prova meditation för dina ångestproblem. Och med ännu mer att utforska har appen bra information och funktioner.
- Tillgänglighet: iPhone, iPad, iMessage, Apple Watch och Android
- Kosta: Fri med köp i appen och prenumerationsplaner för att låsa upp ytterligare biblioteksposter
Våga - Bryt dig fri från ångest
Vågen är mycket annorlunda än de andra apparna i den här listan. Det är ett program som är utformat för att lindra ångest, panikattacker, oro och sömnlöshet med ljudverktyg. Dessutom erbjuder det funktioner för omedelbar lättnad.
Våga anmärkningsvärda funktioner:
- Välj en kategori från ångest, panikattacker, sömnlöshet, oro, stress eller sinne och lyssna sedan på en eller flera av flera tillgängliga ljud.
- Gå till SOS-avsnittet för omedelbar hjälp med din mentala hälsa, perfekt för när du får en ångestattack.
- Öppna relaxområdet och välj från spänningssläpp, ångestreducering eller avslappningsövningar.
- Kolla in användbara förslag från vågar författare Barry McDonagh under hela dagen och svara om du vill.
För att byta från de vanliga typerna av appar i kategorin ångestlindring är Dare en som du definitivt bör ta dig tid att kolla in.
- Tillgänglighet: iPhone, iPad och Android
- Kosta: Fri med köp i appen och en prenumerationsplan för att låsa upp ytterligare ljudverktyg
Relax Melodies: Sleep Sounds
Om du hittar lugnande musik och naturljud lugnar, kolla in Relax Melodies: Sleep Sounds. Med en mängd olika sätt att koppla av dig kommer du att älska de olika funktionerna och anpassningarna för det du lyssnar på.
Relax Melodies anmärkningsvärda funktioner:
- Välj och välj ljud du vill höra från massor av alternativ för en anpassad blandning.
- Använd sömnrörelser för att hjälpa till att lugna kroppen före sänggåendet.
- Njut av olika meditation session alternativ.
- Dra fördel av andningssessionerna för pauser hela dagen.
- Aktivera sängklockan eller ställ in en påminnelse när du ska koppla ur kontakten och slå på säcken.
Relax Melodies är tillgängligt för dina andra Apple-enheter, vilket gör det till ett fantastiskt alternativ för att slå oro när som helst på dygnet..
- Tillgänglighet: iPhone, iPad, iMessage, Apple Watch, Apple TV och Android
- Kosta: Fri med prenumerationsalternativ i appen för att låsa upp alla pro-funktioner
Packa upp dessa ångestappar för iPhone och iPad
Det finns många liknande appar i App Store för att hjälpa till med ångest. Du måste hitta det som fungerar bäst för dig. Förhoppningsvis kan en eller flera av dessa ångestappar för iPhone och iPad hjälpa dig. Om du har en annan du vill rekommendera, vänligen lämna en kommentar nedan så att vi kan prova det.
Och kolla in några av våra andra “Best Of” -applistor medan du är här!
