Bästa balansstyrelser (Recension)

Vad är det bästa balansbrädet? Köp en produkt endast från ett pålitligt märke för att se till att den kommer att utföra sina funktioner väl. Såvida du inte har ett specifikt mål, välj ett mångsidigt bräde som passar användare på alla färdighetsnivåer och kan användas vare sig för träningsövningar, träning och förbränning av kalorier eller för terapeutiska ändamål och för att förbättra samordningen. Du bör också välja en modell med en antislip yta, vilket gör dina övningar säkrare och mer bekväm. Materialet på brädet måste vara robust för att bära mer vikt. En annan viktig sak att ta hänsyn till är vikten på själva föremålet. Lätta modeller är lätta att bära, vilket gör att du kan träna balans inte bara hemma utan också på kontoret eller på resan. Vi tror att modellen Simply Fit Board passar dessa kriterier bäst.

Bästa valet

Simply Fit Board - Workout Balance Board med en vridning, sett på TV, Magenta

Varför har vi valt det? Simply Fit Board är ett väletablerat varumärke känt för sina högkvalitativa balanstavlor och tillbehör. Denna modell är tillverkad av högkvalitativ ABS-plast och har en halkfri yta för mer bekväm träning. Denna balanstavla är lämplig för personer i alla storlekar och kan säkert användas av överviktiga människor eftersom den kan stödja upp till 400 pund. Som sagt, med en vikt på bara 3 pund, är föremålet lätt att bära under resan och kan hanteras av små barn. 19,87 $ KÖP NU

Senaste uppdatering 2020-02-05 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Product Advertising API

Vad du kommer att lära dig av den här guiden:

[visa gömma]

Fördelarna med stående skrivbordsbalanser
Typer balansräkningar
TOP-3 bästa balansstyrelser

Simply Fit Board - Abs Bens Core Workout Balance Board
Revolution 101 Balance Board Trainer
URBNFit Balance Board - Core Trainer

Fördelarna med stående skrivbordsbalanser

En balansbräda är ett ovärderligt verktyg för träningsövningar. Egentligen kan det användas inte bara för balansträning utan också för terapeutiska och rekreationsändamål. Enligt vetenskapliga studier kan balansanordningar vara fördelaktiga för rehabilitering under många tillstånd, såsom rehabilitering av skador, stabilisering av ryggraden, hållning och förbättring av kärnstabiliteten. Bortsett från det kan de förbättra samordningen och upphetsningen. En annan studie som genomfördes med University of Catanias stöd antydde att balanstavlor kan hjälpa till att träna en upprätt ställning. "Att lära sig att upprätthålla en stabil upprätt ställning på en multiaxial balanstavla stimulerar en snabb förbättring av prestandan med långvarig kvarhållning," konstaterade forskarna.

Denna typ av terapi hjälper till i läkningsprocessen eftersom du genom att stressa den skadade vävnaden förstärker du den faktiskt. Detta är emellertid bara fallet med patienter som redan har passerat den akuta helningsfasen, där de skadade vävnaderna återuppbyggs. För att använda en träbalansbräda ska du inte få svår smärta och inte heller ha blödningar.

En artikel publicerad av Harvard Women's Health Watch föreslår att balansövningar blir en del av din dagliga rutin. Du kan använda den på kontoret under en paus eller när du pratar via telefon. Balansutbildning är också bra för att förhindra fall bland vuxna och särskilt äldre. De som lider av artrit och osteoporos har också balansproblem.

Lisa Poppe från Nebraska-Lincoln Extension rekommenderar balanstavlor som en del av aktiviteter som syftar till att öka balansen för småbarn. Om ditt barn faller på marken för ofta, överväg att utveckla barnens motoriska färdigheter. Att använda en wobble board, tillsammans med övningar som står på en fot och balansera en beanbag, är ett effektivt sätt att öva dessa färdigheter. Poppe påpekar vikten av att hålla dessa övningar roliga, vilket kommer att uppmuntra dina barn att göra dem oftare. Eftersom balansutmaningar är särskilt typiska för barn med autism, nämner forskare från University of Southern Mississippi wobble boards som en av de effektiva metoderna för att förbättra balansen hos barn med ASD.

Som sagt, det är inte raketvetenskap att lära sig att använda detta fantastiska verktyg. Det enkla slaget av ett geni: placera ett bräde på vilken plan yta som helst och sätt dina vänstra och högra fötter i motsatta ändar. När du är i styrelsen börjar du flytta kroppen så att du kan hålla balansen. Poängen är att förhindra att endera änden av brädet rör vid ytan och att du faller av.

Typer balansräkningar

Balansskivor skiljer sig åt i form, storlek, stil och ännu viktigare, syftet med användningen. Så för det första bör du själv bestämma varför du behöver den här enheten - oavsett om du vill förbättra din balans eller skateboardfärdighet, eller så är det en del av din rehabiliteringsprocess. Du kanske bara vill bli starkare och stimulera dina muskler med hjälp av en balanstavla.

Om du är nybörjare är det bästa alternativet för dig som en mer stabil skiva gjord av robusta material. Mer erfarna användare kommer att uppskatta lutande modeller eftersom de kräver större ansträngning för att balansera. Balansskivor kan delas in i plast- och trämodeller, men i princip är alla lätta.

De viktigaste skillnaderna mellan olika typer av balansbord ligger i deras designspecifika detaljer.

Fäst / icke-fäst hjul

Modeller med en fast knutpunkt kan användas av personer med vilken kompetensnivå som helst och rekommenderas vanligtvis för nybörjare. Sådana enheter är också de bästa valen för rehabiliteringsändamål och träningsövningar. Hållfästet är fäst vid botten av brädet, antingen vinkelrätt eller parallellt med dess längd.

Simply Fit Board-modellen är en enda bräda som är mycket enkel att använda och rekommenderas för användare med olika skicklighetsnivåer, inklusive barn.

Modeller med en icke-fäst hjul är avsedda för mer avancerade användare eftersom denna typ av bräde erbjuder mer instabilitet. Det placeras på ett rör, med ett stöd i rörelse i förhållande till både marken och skivan. Objektet lutar upp och ner när röret rullar.

Ett illustrativt exempel är Revolution 101 Balance Board Trainer, som är det bästa valet för alla som är engagerade i boardsports. Denna modell består av två delar och är hållbar och kan bära vikten på mer än 400 pund.

360-graders / två-riktad lutning

Balansskivor kan differentieras beroende på om de lutar 360 grader eller i två riktningar. Vilket alternativ du bör använda beror inte på din erfarenhetsnivå utan snarare med syftet med användningen. Så modeller som är utformade för att svänga i alla riktningar, som wobbleboards, är bra för fysisk terapi. Saken är att när du gör övningar med användning av ett 360-graders balansbord, rekryteras fler muskelgrupper än när du balanserar med en tvåriktad modell.

Det senare är i sin tur mer lämpligt för att göra olika trick och verkar vara det bästa alternativet för att utveckla färdigheter inom skateboard och liknande sporter. Sådana modeller, även kända som rockerboards, har ett enklare utseende, vilket dock inte gör dem mindre effektiva. Titta bara på detta Professional Tree Balance Board från StrongTek. Produkten är tillverkad av träkryssfinér och har en bred glidbeständig yta.

URBNFit-kortet är en av de modellerna med förmågan att balansera i 360 grader. Det är mycket bekvämt eftersom du osannolikt kommer att falla av brädan om det rör vid marken. Anledningen är att enheten faktiskt inte är hög.

Hur man använder balansräkningar: Säkerhetstips

Stå på brädet och ta tag i alla stabila möbler som stöd. Flytta den i alla riktningar. Stig av brädet. Stå sedan på det igen men utan stöd. Flytta verktyget framåt till bakåt och från sida till sida. Balansera på brädet i flera minuter så att dess kanter inte rör vid golvet. Prova mer komplicerade övningar som att rotera enheten i en cirkel och stå med ett ben.

Även om balansbrädor verkar vara ett enkelt verktyg för att träna, bör du också överväga vissa säkerhetsåtgärder för att förhindra eventuella skador.

Börja enkelt och sedan bli hårdare.
Välj ett justerbart balanskort så att du kan ställa in höjden till den lägsta nivån. Tänk på att du inte bör börja med mer komplexa nivåer.
Placera inte enheten på en våt eller ojämn yta. För nybörjare är det klokt att öva balanstavlaövningar på mattor eller mattor. Detta minskar risken för att brädet glider ut och förhindrar relaterade skador.
Ta bort alla möbler och andra föremål som kan bli hinder så att du kan ha tillräckligt med utrymme att manövrera.
Om du känner att du kommer att falla över, stäng omedelbart av enheten. Att träna nära väggen ger dig stöd och extra förtroende och gör att du kan återfå balans.
När du står på ett bräde ska du ha rätt hållning. Håll huvudet upp och titta rakt framåt, med knäna lite böjda.
Om du känner smärta i någon del av kroppen under träningen ska du stoppa övningarna. Om symtomen upprepas eller intensifieras under övningarna, konsultera en läkare.

Vilka är de 5 viktigaste sakerna i ett balansråd

Välj en modell med en antislipande yta. Detta kommer att göra dina övningar säkrare och effektivare eftersom du inte glider när du försöker upprätthålla balans.
Ett bräde bör tillverkas av ett fast material som är robust och hållbart.
Medan alla balanstavlor är tillräckligt lätta väljer du den som har en vikt som passar dig personligen. Var också uppmärksam på dess viktkapacitet för att se till att den inte går sönder eller spricker när den används av en överviktig person.
Välj en märkesvaror eftersom det troligtvis kommer att garantera att du får en kvalitetskort.
Tänk på din kompetensnivå. Om du är nybörjare eller behöver den här enheten för terapeutiska ändamål är en grundmodell ditt bästa alternativ. Mer avancerade användare kommer att dra nytta av brädor som möjliggör mer knepiga övningar, till exempel modellerna som levereras med icke fastmonterat stödjärn.

TOP-3 bästa balansstyrelser

Nedan hittar du de tre bästa balansbrädorna till ett pris som sträcker sig från $ 25 till $ 130. De är utformade för användare med olika färdighetsnivåer och fokuserar på olika typer av övningar. Medan den första modellen är mångsidig rekommenderas den andra för mer erfarna användare. Det tredje alternativet är perfekt för träning och som en del av ett rehabiliteringsprogram.

Simply Fit Board - Abs Bens Core Workout Balance Board

Oavsett om du behöver detta verktyg för fysioterapi, förbättra koordination eller träning, rekommenderar jag dig denna mångsidiga styrelse. Varför? Först och främst är detta en produkt av ett pålitligt märke - Simply Fit Board. Företaget tillverkar balanskartor och tillbehör av hög kvalitet, till exempel en matta och tränings-DVD-skivor. Så den här produkten är pålitlig och du kan säkert använda den för att öva balans.

Jag skulle vilja lyfta fram de fyra mest väsentliga starka punkterna i denna modell. Den första är en specialdesignad antislipyta som gör dina övningar mer bekväm. För det andra är den tillverkad av högkvalitativ stark ABS-plast som kan bära vikten upp till 400 pund. För det tredje, med en längd på bara 26 tum, tar denna artikel inte mycket utrymme och är lätt att förvara hemma eller på kontoret. Och slutligen är den verkligen lätt (lite mer än 3 pund), vilket gör den här produkten till det bästa alternativet för dig som måste resa mycket men ändå vill göra dina balansövningar.

Kunderna säger att enheten är riktigt bra för träningspass och rekommenderar att du använder den inte bara hemma utan också på kontoret eftersom den är helt otyst. En av köparna skrev att hon gillade att göra övningar på det under konferenssamtal, men med två minuters intervall för att inte bli lindad.

Simply Fit Board: Kontrollera det aktuella priset

Revolution 101 Balance Board Trainer

Denna modell är definitivt för mer erfarna och avancerade användare. Jag skulle rekommendera det till skateboardåkare, snowboardåkare, surfare och de som är engagerade i liknande sporter eftersom detta bräde är mer utmanande och kommer att hjälpa dessa människor att förbättra sina prestationer. Det fungerar också bra för användare som vill bränna kalorier eller stärka sina muskler men inte passar nybörjare.

Detta är ett kartong i rullstil som består av två delar - själva brädet och ett rör. Handgjorda i USA, artikeln är tillverkad i kraftig plywood och har en mjuk dämpad beläggning som gör att du kan använda den utan skor.

Revolution 101 balanskort är större än ovan nämnda produkt, mäter 29 tum i längd och väger nästan 7 kilo. Ja, det här är inte det bästa alternativet för användning på kontoret eller med dig på en resa, men du kan vara säker på dess hållbarhet: vara säker på att enheten varken kommer att gå sönder eller spricka. Det kan stödja vikten på mer än 400 kilo och kommer verkligen att pågå i åratal.

Kunderna betygsätter denna träbalansbräda högt, med nästan 90% av köparna som ger det fem stjärnor. Jag tror att detta är en av de mest övertygande indikatorerna på produktens kvalitet. Enligt dem inkluderar produktens starka punkter stabilitet, stabilitet och hållbarhet.

Revolution Balance Board: Kontrollera det aktuella priset

URBNFit Balance Board - Core Trainer

Denna modell roterar i alla riktningar och är idealisk för träningsövningar med olika komplexitet. Om du vill ha en träbalansbräda till ett lågt pris är detta alternativ definitivt åt dig. Produkten har en antislipad yta och ett starkt grepp, så att du kan använda den nästan var som helst. Samtidigt som den är tillverkad av robust plast och massivt trä, är den kompakt och liten i storlek. Rund i form mäter brädet endast 17 tum i diameter och väger mindre än 5 kilo.

Som sagt, enheten kan stödja upp till 550 pund vikt, vilket är mer än de andra modellerna i vår recension kan bära. Av denna anledning är denna artikel också det bästa alternativet för överviktiga människor. Det är anmärkningsvärt att mer än 80% av köparna gav denna produkt fem stjärnor. De noterar att kortet är robust och stabilt och har ett stort rörelsespektrum. En av de nöjda kunderna sa att verktyget hade hjälpt till att återhämta sig från förlamning i underkroppen genom att stärka alla muskler från fötter till nacke.

URBNFit: Kontrollera det aktuella priset