Vad är den bästa krullningsmaskinen? Det första du bör tänka på är om maskinen är tillräckligt kompakt för att passa din plats. Tänk på att gymutrustning inte får ta upp mer än 60% av ditt gym. Du bör också välja en justerbar benkrullningsmaskin så att du kan anpassa den i enlighet med din kroppstyp och höjd. Om maskinen inte passar dig bra kommer träningen inte att vara tillräckligt effektiv. Dessutom rekommenderar vi att du väljer modeller med vadderade rullar för underbenen eftersom de är mer praktiska. Och slutligen titta på tillverkarens meriter och välj bara märkesvaror. Vi tror att Valor Fitness CC-4 Ben Curl / Extension Machine uppfyller dessa kriterier bäst.
Bästa valet
Valor Fitness CC-4 Benförlängning Ben Curl Maskin Viktmaskiner Hem Gym Träning Quad Extension Hamstring Curl Motion
Varför har vi valt det? Denna modell är tillverkad av Valor Fitness, ett Florida-baserat företag som erbjuder produkter för fitnesspersonal, gym och hemmabrukare. Det är ett pålitligt varumärke som har funnits på marknaden i 14 år. Maskinen är tillverkad i stål och har dubbla skikt. Du kan justera lår- och ryggstödet i flera positioner och enkelt ändra rörelseriktningen innan du gör träning. Med denna maskin kan du göra både benkrullningar och benförlängningar. Den här modellen är ganska kompakt. Med en vikt på mindre än 100 pund, mäter den 35 x 35 x 40 tum och är mindre i storlek än många andra konkurrerande modeller. 305,98 $ KÖP NUSenaste uppdatering 2020-02-05 / Affiliate-länkar / Bilder från Amazon Product Advertising API
Kroppsfast ProClubLine hävstångsbenkrullningsmaskin
Den här maskinen är främst utformad för att träna dina hamstrings specifikt, vilket hjälper till att förbättra din benstyrka, men att använda den regelbundet kan också hjälpa till att minska rygg- och knäsmärtan också.
Eftersom det är storleksjusterbart, kan långa eller korta användare enkelt använda det och arbeta sig upp för att göra lockar med 145 kilo vikt. Stålstängerna på kroppen är en standardgrå, och sätena är också ett standarddubbelsömt svart material, liknande faux läder.
Liksom många andra produkter behöver detta monteras. Men den här maskinen har inga instruktioner, vilket innebär att du kan behöva antingen slå upp en bruksanvisning online eller få en professionell sammansatt. Dessutom kommer det inte med några vikter, men det kommer med plattorna som är olympiska storlek.
| FÖRDELAR | NACKDELAR |
|
|
Marcy justerbar 6 Position Utility Bench
Till skillnad från den sista maskinen som speciellt endast är avsedd att lägga ner, har den här maskinen en justerbar ryggstöd som kan ställas in på 6 olika positioner så att du är mer bekväm eller fokuserad beroende på ditt humör. Denna modell är också mer hållbar och kan hantera upp till 600 pund totalt mellan vikter och användarens vikt, 300 pund är max för vikterna.
Ramen är en mörk metall som matchar den svarta stoppningen på bänken. Polstringen i sig är ganska fast eftersom den är tillverkad av skum med hög densitet.
Några av nackdelarna är att staplarna inte är av olympisk storlek, men det finns en förlängningsstång som säljs separat som utvidgar den till olympisk storlek. Sittplatserna är också några centimeter kortare än den senaste modellen, men det kan passa en person som är nästan 6 meter hög bekvämt.
| FÖRDELAR | NACKDELAR |
|
|
Valor Fitness CC-4 justerbar benkrullningsmaskin
Den här maskinen har en standard sittdesign med ett vanligt sittande säte och två lårstöden. Liksom den senaste maskinen har denna en justerbar rygg som har upp till 6 förinställda positioner, men lårstöden har också 8 förinställda, utbytbara positioner.
Maskinens kvalitet är någonstans mellan det sista och det första valet eftersom den kan rymma upp till 200 kilo vikter och 350 pund av användarens vikt. Ramen på denna maskin är mer av en ljus stål / grå färg medan stoppningen, handgrepp och dess fotöverdrag är vanligt svart.
Liksom de andra har maskinen inte några vikter, men den kommer inte heller med plattorna. Det är dock kompatibelt med vikter och plattor i olympisk storlek. Det kräver också montering, men instruktionerna är ganska tydliga och detaljerade. Den största nackdelen är att den här maskinen är mindre, så det kan vara mer bekvämt för korta användare men svårt om inte omöjligt för större användare.
| FÖRDELAR | NACKDELAR |
|
|
Vad säger tränare?
De flesta personliga tränare och till och med hälsaexperter rekommenderar att man använder benkrullningsmaskiner, speciellt om du tränar regelbundet, är i riskzonen för sportrelaterade skador, återhämtar sig från ben- eller fotskador eller försöker försiktigt öka styrkan i benet.
Andrew Vigotsky bryter ned vetenskapen och studierna i en artikel om National Strength and Conditioning Association. I artikeln talar han om hur det faktiskt finns ett ganska vanligt stigma bakom benkrullningsmaskiner; de ses som "inte värdefulla". Anledningen är att många tror att eftersom du bara flyttar benen inte får du ett träningspass. Resultaten av studier som nämns i artikeln visar emellertid att detta inte är fallet, och benkrullningsmaskiner används ofta för att stärka och konditionera benen på ett säkert och kontrollerat sätt.
En av de största frågorna är: "Är dyra, maskinbearbetningsmaskiner av professionell kvalitet värda det eller kan jag spara lite pengar och få en som är billigare?" Det kan bero på ditt faktiska behov av det såväl som din kroppsbyggnad. Om du vill träna högsta kvalitet, du skadas ofta (särskilt dina ben eller fötter), eller du tränar för att bli en idrottare (professionell eller på annat sätt), kan du överväga en högre maskin. De kan pågå i upp till tio år eller mer, är vanligtvis de mest hållbara, och de kan också vara de mest bekväma, säkra och effektiva. Å andra sidan, om du inte tränar för ofta, inte använder tyngre mängder vikt och uppfyller maskinens storlekskrav, kan du också spara dig lite pengar och få ett mer prisvärt val.
Personlig tränare Robert Weeks ger en snabb nedbrytning av historien om benförlängningar, som liknar benbockarna, varför de är viktiga och mer i en video från kanalen eHowFitness på Youtube. Samma kanal har också en annan video, den här berättas av Bootcamp-instruktören John Wayman, som visar musklerna som arbetas i en sittande benkrullning och exakt hur en benkrullningsmaskin ska användas. Stegen är enkla och få, men de är mycket viktiga, som båda män betonar, för om de görs fel kan du skada dig själv mycket lätt.
10 bästsäljande jämförelsetabell för benkurvmaskiner
1 Kroppsfast
Kroppsfast ProClubLine hävstångsbenkrullningsmaskin (LVLC) Hitta bästa priset 2 Valor Fitness 
Valor Fitness CC-4 justerbar benkrullning / förlängningsmaskin Hitta bästa priset 3 Marcy 
Marcy justerbar 6-position bänk med benutvecklare och skumplastning med hög täthet SB-350 Hitta det bästa priset 4 Titan Distributors Inc. 
Titan Fitness Seat Ben Curl / Extension Machine Hitta det bästa priset 5 kroppsfast 
Body-Solid Cam Series Ben Extension and Curl Machine (GCEC340) Hitta det bästa priset 6 Body-Solid 
Body-Solid Powerline Ben Extension and Curl Machine (PLCE165X) Hitta bästa pris 7 Merax 
Merax viktbänk med benutvecklare - platt lutning olympiskt justerbar verktygsbänkar med förkroppsband [550 LBS viktkapacitet] (svart.) Hitta det bästa priset 8 Golds Gym 
Gold's Gym XRS 20 Olympic Bench Hitta det bästa priset 9 Weider 
Weider Ultimate Body Works Hitta bästa priset 10 G4-MAX 
G4-MAX Sissy Squat Machine Abs Workout Push Up och Deep Squat 3-i-1-fuktion, gym för gymmet Hitta det bästa priset Vad är en benkrullningsmaskin? En benkrullningsmaskin är en maskin som är utformad för att utföra olika benkrullningsövningar, rikta mot lår, glutor, hamstrings, kalvar och mycket mer. Även om aerobics, squats och andra övningar är mycket bra för benstämning, är faktiska benfokuserade övningar, av vilka många kan uppnås med de flesta benkrullningsmaskiner, viktiga för en övergripande balanserad och total kroppsövning.
Benkrullningsmaskiner är ofta inte avsedda bara för lockar, utan även hissar, benorienterade rader, benpressar och andra liknande övningar som ser till att arbeta med knä- och fotledsstyrka, höftstämning och som sagt gluteövningar som annars är svårt att åstadkomma.
De flesta benbockningsmaskiner inkluderar en integrerad bänk, flera enkla konfigurationer att implementera med maskinen samt variabel vikt. Ingen krökningsmaskin för hemmaben kommer att bli lika sofistikerad eller mångsidig som något från ett gym, och det kommer att krävas en hel mängd montering med de flesta av dem.
Benkrullningsmaskiner kan också ofta utföra några armövningar. Se till att konsultera en läkare innan du använder en av dessa maskiner, eftersom de inte är lämpliga för någon med allvarliga neurologiska problem eller skelettproblem som reumatoid artrit, fibromyalgi, muskeldystrofi och olika lungproblem. Det är en bra idé att vara säker på att ha en partner när du använder en av dessa.
