Punching dummy BIR vs. stansväska. Kan du byta ut gummisparringspartnern mot en tung eller fristående stansväska?

BIR, det vill säga kroppens motståndarväska, dök upp när klassiska väskor för boxning redan fanns. Det är inte bara en fristående stansväska utan en skyltdocka-formad en gjord av gummi som helt imiterar överkroppen och huvudet av en mycket svår och robust karl - och alla blev bara förälskade i denna nästan levande motståndare. Ser han inte ut som din "favorit" chef, på vilken du kan släppa ånga efter en hård arbetsdag?

Det fanns också en ännu mer funktionsrik Slam-man. Detta var en riktig robot för träning med alla slags blinkande ljus och visselpipor inbyggda i den för att träna dina reflexer och reaktioner. Dessutom hade flera program för utbildning programmerats i den. Men trots sina robotfunktioner visade sig Slam-mannen vara konkurrenskraftig.

Det höga priset och låga kvaliteten på dess montering avskräckte användare. För närvarande hittar du inte Slam man någonstans, i motsats till BIR, som fortfarande är tillgänglig.

Men priset är långt över ens budget. Inte alla har råd med det. Så vad ska du göra? Ska du ge upp din dröm? Vi beslutade att ta reda på om det är värt pengarna eller inte, och om vi kan hitta ett anständigt alternativ till det. Vi genomförde en utredning och du kan besluta i slutändan, om du behöver en BIR eller ett alternativ i form av en klassisk väska eller en fristående punchbag.

Innehållsförteckning:

• Varför är Punching dummy BIR så populär?
• Vilka stansar är Bob bäst lämpad för och kan den ersättas med en stansväska?
• Topp tre alternativ till BIR

Topp tre alternativ till BIR

Som ni förstår är Bob inte universell, särskilt när det gäller omfattande träning på en seriös nivå. Därför behövs olika utrustningar för att arbeta med olika tekniker.

• Letar du efter en hållbar dummy att arbeta med power stansar?

  - Få en tung stansväska.

• Behöver du utveckla precision, teknik och enhetlighet?

  - Välj bland de fristående punchbagar. För perfekt träning måste du ha flera väskor och päronbollar, men detta är bara ett alternativ om du ska på gymmet. För att träna hemma kan du bestämma mellan att få en tung eller en fristående stansväska.

Vi valde tre Bob-alternativ som hjälper dig att arbeta med olika tekniker. Även om du köper alla tre är det billigare än att köpa en gummimotståndare. Men det viktigaste är inte antalet utan önskan: den välkända Rocky Balboa tränade inte på päronbollar utan på frysta slaktkroppar. Läs, jämför och välj!

En hängande tung stansväska för att arbeta med kraftstansar - Everlast 70-Pund MMA Heavy-Bag Kit

Den klassiska väskan med sand av den berömda sportartikeltillverkaren Everlast. Det är bästsäljaren i kategorin Tunga påsar. Fördelen med detta val för nybörjaren är ett par handskar och bandage ingår i satsen. På det här sättet får du ett startpaket till världen av tung sport.

Väskan är gjord av en solid, fibrös beläggning som förhindrar alla slags sprickor, som så småningom bildas på syntetmaterial med en blank yta. Här är den största nackdelen - att träna utan handskar rekommenderas inte eftersom ytan är för grov.

En tung punchbag kallas på det sättet, eftersom den är tänkt att vara universell för att arbeta med alla power stansar, både med händer och fötter. Ja, medan du arbetar med det, finns det ingen hastighetsreaktionsträning som med studsande påsar, men den var gjord för helt andra ändamål.

Kom ihåg att i motsats till den fristående utrustningen tenderar denna väska att svänga och några av teknikerna kan inte arbetas med den. Trots detta är modellen idealisk för rookie-fighters och för dem som vill släppa ånga under ledning av en tränare för att undvika skador. Men glöm inte att för en 70 pund väska måste du fortfarande hitta en bekväm plats som ger en marginal för dina manövrar.

Everlast 70-Pound MMA: Kontrollera det aktuella priset

Den bästa fristående stansväskan för att arbeta med teknik, precision och hastighet - Everlast PowerCore Fristående tungväska

Everlast PowerCore fristående tung väska - ✔ Tri-skivstruktur ger maximal energidispersion ✔ PowerCore stålplatteknologi förbättrar den totala styrkan - Pris:

En annan väska från Everlast som också är den bästa i sitt slag. Modellen är fristående, passande för nästan samma övningar som du kan träna med Bob. Den enda nackdelen är avsaknaden av kroppslättnad, vilket innebär att det är obekvämt att arbeta med speciella tekniker riktade mot specifika delar av kroppen (t.ex. axlar eller huvud)..

Den har en klassisk struktur - en väska som är monterad i en ihålig bas från insidan och som ökar i höjd från 52 "till 65". Basen ska fyllas med sand eller vatten för stabilitet.

Ger denna modell efter för Bob? Kraftstansar visar sig vara mer riktiga med den här väskan men den studsar också på grund av stansarna, så i denna typ av träning ger sådan utrustning fortfarande efter den hängande. Det är också möjligt att släppa stress och tröska påsen för skojs skull, men det är problematiskt att utveckla en professionell teknik utan hjälp och andra specialiserade apparater.

Denna modell är idealisk för att arbeta med stansningstekniker och konditionsträning, både för nybörjare och skickliga kämpar. Att arbeta med ben sparkar är en kontroversiell fråga. Det viktigaste är, som i andra fall, att inte investera så mycket styrka i stansen med fokus på tekniken.

Everlast PowerCore Fristående: Kontrollera det aktuella priset

Uppblåsbar fristående stansväska för att arbeta med tekniken och precisionen - Pure Boxing Uppblåsbar fristående MMA-tränings- / stansväska med Bounce-Back Base

Ren boxning Uppblåsbar fristående MMA-väska - ✔ Robust vinylkonstruktion tål ett angrepp av sparkar och stansar och kommer alltid att studsa tillbaka för mer - Pris:

Detta är den baksida som stängs påsar på 64 "höjd, vilket gör att du kan träna reflexer och arbeta med stansar som inte är möjliga att utföra med många hängpåsar inklusive Bob. Dess huvudsakliga funktion är principen om en" svängande docka ".

Om du vill kan du ta ner ett hagel med kraftfulla slag och hålla den uppblåsbara päronbollen i ett horisontellt läge. Så snart du slutar kommer väskan att komma i startpositionen utan din hjälp. Päronkulan är den enklaste och är även lämplig för barn.

Det finns två typer av träning med det - med en vägd bas och med en tom. I det första fallet kommer det att vara svårare att lägga utrustningen på marken, och i det andra kommer det att vara lättare; detta alternativ är mer lämpligt för barn.

Du kan låtsas vara Bruce Lee och slå den med händerna, fötterna, huvudet, springa och hoppa över den och slå den ner till marken: om du gör det med en påse med sand eller med Bob, kommer sådana finesser inte att fungera alls . En sak till - var försiktig när du fyller påsen med vatten eller sand eftersom många klagar över den ganska problematiska hällprocessen.

På utrustningens yta finns det spridda punkter för attacker som gör att du kan hålla dig till tekniken, motstå stansar med en viss styrka och höjd.

Den saken är mycket specialiserad och kommer inte att ersätta en full påse, men tillsammans med en tung punchväska kan den vara ett bra alternativ till Bob.

Pure Boxing: Kontrollera det aktuella priset

För att göra det enkelt att jämföra skapade vi en kort tabell där du kan jämföra stanspåsarna som nämns ovan.

EFLT-online-DVD-träning - för Muay-thai, MMA och Kickboxing-träningsvideor

Har du funderat på att lägga till ett kickboxingsegment till ditt träningspass, men är du inte säker på var du ska börja? Kickboxing Muay Thai & MMA Workout-video kan vara svaret.

Till skillnad från vissa fitnessfilmer är den här designad för att tilltala alla, oavsett ålder eller färdighetsnivå. Oavsett om du är en första timer eller en växande expert, kan detta träningspass läggas till i din fitnesplan. Du behöver inte anmäla dig till en professionell klass som kanske inte passar in i ditt schema - bara koppla in denna DVD i maskinen när du är redo att avfyra brännarna. Detta material är 100 procent exklusivt, vilket innebär att du har tillgång till specialiserade tips som inte finns någon annanstans.

Kickboxing Muay Thai & MMA Workout går ungefär 24 minuter och är utformat för att tilltala både manliga och kvinnliga idrottare. Ingen utrustning krävs. Den här videors mångsidighet och omfattande karaktär gör det enkelt att rekommendera.

Vanliga frågor

Kan kvinnor träna med detta träningspass??
ja! Regimet kan följas av alla personer som inte är kroppsfria som har intresse av att lära sig eller upprätthålla några grundläggande kickboxningskontroller.

Kommer programmet att hjälpa mig gå ner i vikt?
Programmet fokuserar mer på balans och styrka än på viktminskning, men varje ytterligare aktivitet kan hjälpa dig att förbränna fler kalorier. Du kan också bli mer medveten om din hållning när du följer detta träningspass, vilket kan förbättra kärnstyrkan och därför leda till ett smalare utseende.

Om jag gillar det här träningspasset, finns det några uppföljningsvideoer som jag kan ta examen till nästa?
Från detta skrivande fanns det inga uppföljningsvideor tillgängliga. Detta är emellertid ett relativt nytt program, så mer kan komma att komma. Under tiden har det webbaserade företaget interaktiv utbildning tillgänglig online, men endast för betalda abonnenter.

MMA och Kickboxing DVD: Kontrollera det aktuella priset

Punching Dummies and Punching Bags Comparison Chart

Modell	Vilken typ av träning passar den?	Typ av utrustning	Fördelar.	Nackdelar.
Century Body Opponent Bag (BIR)	Teknik, precision, hastighet, självförsvar och speciella tekniker	Fristående stansdummy	Unik stil, bekvämlighet för vissa typer av träning	Högt pris, brist på universalitet
Everlast 70-pund MMA Heavy-Bag Kit	Arbeta med power stansar	Tung punchväska	Hög kvalitet på material, handskar ingår	Besvär för någon typ av träningar
Everlast PowerCore fristående tung väska	Teknik, precision, hastighet	Fristående punchbag	Hög monteringskvalitet, säkerhet	Besvär för någon typ av träningar
Ren uppblåsbar MMA-träning / Boxningssäck	Teknik, precision	Studsa tillbaka stansväskan	Lågt pris, kompakt storlek	Smal fokuserad, lätt
Kickboxing DVD-träning	-	-	-	-

Century Bob Body Opponent Review

BIR är riktigt intressant. Även de mest asketiska specialisterna som föredrar en minsta uppsättning enheter för utbildning förnekar inte fördelarna med dess design. Är du redo att betala ett högt pris och lägga till Bob i din sportutrustning? Gör det gärna!

Om du precis börjar din kampkarriär, bör du få en vanlig stansväska först - kampsportlegender började deras med det. Och naturligtvis, kom ihåg att du behöver en bra tränare och inte en gummig skyltdocka för att lära dig finesserna i en kamp.

Vi använder ofta dummies för att öva boxning, vanligtvis bara en träningsväska med sand som hänger på ett rep. Men det är inte alltid bekvämt och säkert. De är bra för att träna dina stansar, men du behöver en instruktör som hjälper dig att träna effektivt och inte bara ständigt stansa på ett ställe. Om du tror att du inte behöver en instruktör eller bara inte vill betala för hans tjänster - då kan en boxningsdummy vara ett användbart köp.

De mest populära artiklarna om denna kategori för boxare på en nybörjare eller mellannivå är Century Bob Body Opponent Training Bag och Slam Man Training System. SlamMan var en säljledare under mycket lång tid: folk älskade honom för hans träningsprogram, ett par boxhandskar, träningsvideo och matningsprogram för idrottare.

Men tyvärr har SlamMan avvecklats och nu är det inte tillgängligt för försäljning. Som ni vet är den heliga platsen aldrig tom, så SlamMan ersätts av exakt samma boxrobot men med ett annat namn - Pure Boxing The Man Punching Bag.

Det ser ut som SlamMan-tvillingen. Dess egenskaperna är identiska med den gamla SlamMan. Och eftersom det inte finns någon annan stansväska med sensorer på marknaden kommer vi att kalla en ny analog - "SlamMan".

Vi har jämfört Century Bob och SlamMan-systemet i vår produktöversikt baserat på kundrecensioner. Låt oss först veta vilka tekniska egenskaper som har tillkännagivits av tillverkarna av båda artiklarna:

Century Body Opponent Bag (BIR)

• Justerbar höjd
• Ett års garanti
• Bas med låg profil fylls med sand eller vatten; enheten väger ungefär 270 pund när den är fylld
• Sju höjdjusteringar
• Gjord i USA

P.S. Denna modell vänder sig inte om sin bas.

Träningsboxens ursprung

Century Bob Body: Tillverkaren påpekar att varan har producerats i Amerika.

Boxrobotmaterialet och dess fyllning

Century Bob Body: Basen på en bobboxdocka består av plast, medan huvudet och överkroppen utgör en robust gummikonstruktion: "Gummi är tillräckligt mjukt för oklart straff men det skulle förmodligen vara bättre på handleden att få lite extra stoppning". Kunderna har också noterat att materialet är ganska motståndskraftigt mot slag. Vissa använder också nunchuks utan att skada. Naturligtvis är du inte tänkt att genomtränga simulatorn med några vassa föremål.

Du kan fylla den med sand eller vatten, den våta sanden är bättre när basen blir mer stabil. Förresten, om du skadar Bob Body Opponent av misstag och orsakar läckage, kommer du att kunna förhindra översvämningen i hemmet.

Vad inkluderar uppsättningen?

Century Bob Body: Bob levereras endast med bruksanvisningen.

Höjdjustering av dummy för boxning

Century Bob Body: 6 höjdnivåer från 60 till 78 tum är tillgängliga.

Träningsprogram

Century Bob Body: Nej

Bekväm användning

Båda artiklarna: Kunder har berättat om den ökade ljudnivån när de använder sådana simulatorer. Trots sin stora vikt glider punchbagarna under ett träningspass och vibrerar när de flyttar åt sidan och återvänder (Slamman kommer inte tillbaka på träff) - i allmänhet tror användare att det är bättre att träna i ett stort ledigt rum (du har tur om du bor i ditt eget hus) eller när grannarna är vänliga och inte reagerar på bullret.

Dummies kostar

En förnyad modell finns tillgänglig - Century Bob XL med basenhet (Kontrollera det aktuella priset). Den här innehåller två uppsättningar bultar istället för en uppsättning i föregående modell. Enligt kundernas ord görs det ännu bättre och kan vända sin bas.

Så vi har betraktat de viktigaste tekniska funktionerna hos enheterna, nu är det dags att veta vad kunder tycker om dessa boxningsdummier:

Century Bob Body

Fördelar:

• Den optimala storleken på denna punchbag:

"Den övre delen är den mänskliga formen (utan armar) och är ganska realistisk i storlek och massa av en vuxen man"

• Ett utmärkt sätt att minska spänningen.

Som en av kunderna har sagt: “Har ilska problem? Skaffa BIR. Har ångest? Skaffa BIR. Känner du dig förstörande? Skaffa BIR ... ”. Han har också noterat att enheten har hjälpt honom att somna och mår bättre och hålla sig själv.

• Bob kan vara användbar inte bara för boxare.

Många som letar efter en kickboxingväska eller en simulator för att träna karatehits, föredrar ofta just denna produkt.

Nackdelar:

• Kunderna har berättat att Bob kräver att hanteras så noggrant som möjligt. Runda muttrar som fäster basen på kroppen kan lossna om de används felaktigt.
• Ja, träning med Bob förvandlas till mer bullriga aktiviteter.

Tips om användning av Century Bob Train Bag:

1. ”För att du ska fylla simulatorn lättare med sand bör tratten bestående av tjockt papper användas. Förresten behöver du cirka 200 kg sand ”.
2. ”Jag skulle inte rekommendera att använda Century bob i träningsanläggningar med många besökare eftersom det snabbt blir olämpligt. Det passar dock för personligt bruk ”.
3. "För att Bob ska glida mindre på golvet kan du använda en grov liten matta."
4. ”Du kanske arbetar med Bob Body Opponent även om du använder nunchuks eller ett träsvärd, i vilket fall du bara behöver inte använda för mycket kraft much Annars riskerar du att skada denna dummy. Och använd inte vassa föremål, ha synd på Bob! ”

Förresten, när vi talar om boxhandskar rekommenderar vissa kunder att använda dem för att inte skada händer, det är sant särskilt för nybörjare, medan andra kunder är emot denna försiktighetsåtgärd. Det är vad de säger: "Kom ihåg att om du blir attackerad på gatorna, har du inte handskar för att skydda dina händer". Du kan också läsa alla kundrecensioner om Century Bob Box.

Det är du som väljer den bästa produkten! Vi hoppas att vår produktgranskning kommer att vara användbar för dig. Lycka till och sport-segrar!

Varför är Punching dummy BIR så populär?

Kropps motståndarväskan eller helt enkelt BIR är kanske det mest befordrade alternativet till en fristående punchväska. De som vill gå med i kampsport eller helt enkelt få en påse eller en päronboll för att släppa ånga ställer sig själva ofta följande frågor: "Är det värt att spendera pengar på en gummimotståndare? Hjälper det verkligen under träningen?" Svaren varierar: vissa säger "Ja, BIR gör dig till en mästare" och andra föreslår att du spenderar pengarna på en tränare.

Låt oss återigen se vad som är så speciellt med BIR:

• Designen imiterar människokroppen och gör det möjligt för även neofyten som fick en träningshandbok från Internet att försöka lära sig hur man kastar en perfekt jab eller en låg spark. Nyckelordet här är "prova."
• I XL-versionen har "shorts" lagts till överkroppen, så att du kan träna sparkar med ben och knän. Priset har också höjts och i det stora internetnätet hittade hårdkoppade användare ett livshack som föreslår att en matta ska lindas runt basen på en billigare version av Bob för att få en liknande modell med en matta istället för shorts eftersom den är fortfarande möjligt att träna spark på benen.

Det var förmodligen alla coola funktioner. Om vi ​​kasserar reklam och vackra löften bör vi sedan prata om nackdelarna.

• BIR, trots sin hårda look, är en riktig sissy. Gummibeläggningen är ganska stark men du kan skada den lätt. Människor som är bekanta med små gym kommer ihåg påsarna med tejp, där hål och sprickor dök upp efter tusentals slag. Bob kan få liknande skador, till exempel från stansar med non-chucks. Gummikompanjen kommer inte att återhämta sig efter en sådan öde och enkel tejp hjälper inte honom här. Men om du tränar i handskar, har du ingenting att oroa dig för. Det viktigaste är inte att tro ett ord med följande uttryck: "En universal punchbag är för alla stansar".
• Trots Bobs höga motstånd och styrka är den inte lämplig för effektstansar. För att arbeta med din teknik, precision och hastighet är den absolut lämplig, men skyltdockan börjar skramla och krypa på golvet från starka slag. Och en professionell idrottare kommer inte att kunna utföra styrketräning med Bob. Varför? Titta bara på hur Bob flög bort från ett par smällar utförda av Mayweather. Floyd spelade i kategorierna med medelvikt och fjädervikt, så du kan föreställa dig vad som kommer att hända med den stackars Bob från tio tunga slag. Dessutom framhäver många användare Bobs tendens att falla: "Jag föredrar väldigt mycket en tung väska. En av BIR: erna på vårt gym som har en brist som gör att den faller mycket lätt så vi övar på att stoppa den från att falla med" - säger en användare från Texas under smeknamnet Miss_Parker.
• Bob står bokstavligen inte stilla. Även efter att ha fyllt 100 kg sand i basen kommer du att möta konstant studsning på golvet. Och desto tyngre det är, desto högre blir dess ljud. Förresten, det finns ingen enda punchväska eller dummy på marknaden, som inte rör sig alls. Det är därför att det är en överdrift att säga att Bob är den perfekta följeslagaren för all stansningsträning. Det är lämpligt att arbeta med stansningsteknik när en kämpe investerar minimikraft och koncentrerar sig på definitionen av rörelser.

Vilka stansar är Bob bäst lämpade för och kan den ersättas med en stansväska? Yttranden från idrottare och fans

Människor som inte är så bekanta med kampsport, när de ser BOB: s ansikte omedelbart säger något liknande: "Det här är bättre än en påse med sand eftersom det känns som att träna med en levande person", och visar sig vara fel. Det första som en erfaren fighter kommer att berätta för dig är att någon skyltdocka, päronboll eller väska aldrig kommer att ersätta övningar under ledning av en tränare.

Till och med Slam-mannen kunde berätta var och när man ska kasta ett slag tack vare dess blinkande indikatorer, och Bob kommer aldrig att göra en oerfaren rookie till en superkämpe utan hjälp av en tränare. Och du kan säkert sätta ett lika tecken mellan de andra fristående stansväskor och Bob. Formen är likadan (men utan kroppslättnad), nackdelarna är nästan desamma, och viktigast av allt - syftet är absolut detsamma.

Så, hur är det praktiskt med en fristående väska baserat på exemplet på populära Bob i jämförelse med den klassiska hängande punchväskan? "BIR är bra för att öva palmstrejker, knivhandslag, hälslagningar osv. Lätt stansning är ok också men det kan verkligen inte användas för sparkar. Om jag var tvungen att välja mellan de två skulle jag alltid gå för det tunga väska." - säger Kevin, administratören för ett av forumen för kampsport.

En liknande vy delas av dussintals andra idrottare. Och här kommer vi närmare den första ledtråden till frågan "Vad är bättre?" För omfattande och effektiv träning är det enligt vissa idrottare bättre att ha en tung punchbag som hjälper dig att arbeta med power stunch även om du är den lyckliga som fick sin egen Bob: "Jag skulle gå med Bob förmodligen bara för att det är roligare att sparka. Tunga väskor är bra för boxning och simulering av någon som kommer mot dig medan Bob bara är gjord för att slå på. Två olika produkter verkligen. En ersätter inte den andra".

Vissa människor får Bob för att arbeta med självförsvarstekniker, som ses som en konst för vissa tränare. En av dem är Sammy Franco, författaren till dussintals böcker om modernt självförsvar och välkänd för en av de mest systematiska utbildningarna. Enligt Franco är Bob idealisk för: änkaverkare-rasningstekniker, första strejkscenarier, kvävningstekniker, stickstridsträning, markbekämpning uthållighetsarbete, åskådarinterventionsträning, kantade vapenmålorientering, målspecifik träning.

Men befälhavaren i moderna gatukampar tror att Bob är ineffektiv för att arbeta med hårda slag: "När det gäller att utveckla verklig stanskraft är BIR emellertid ett dåligt val. Exempelvis är huvudet på kroppsmotståndarens väska helt enkelt för tunn och tål inte påverkan av kraftiga stansar."

Så är det möjligt att ersätta BIR med en stansväska?

Baserat på det ovanstående kan vi dra en ganska logisk slutsats: ja, Bob kan enkelt bytas ut mot alla fristående väskor. Du kommer fortfarande att kunna arbeta med tekniken med det, men det ger efter för den hängande tunga stansväskan när det gäller att arbeta med power-stansar, liksom Bob. Om du planerar att träna varje dag och på allvar rekommenderas det starkt att få en tung väska även om du har den dyraste Bob-modellen.

Får du en dummy för skojs skull och släppa av ångan och inte för mästerskapsbältet? Om du inte bryr dig om att spendera pengar kan du säkert köpa Bob eftersom det kommer att ge dig mycket roligare än en vanlig punchbag.

Här är paradoxen - du betalar för mycket, vem ska du utöva en super exklusiv kvävningsteknik på, om inte på gummikallorna? Men utbudet av sådana positiva aspekter är så litet att du inte vill betala mer, och det är därför vi har hittat alternativ.