Till att börja med är vi inte här för att uppmuntra dig att fuska med dina aktivitetsmål. En viktig avsikt med aktivitetsmålen och ringarna är att hjälpa dig att leva en hälsosam livsstil. Du bör alltid göra ditt bästa för att stänga dina ringar själv varje dag. Även om det finns tillfällen då denna prestation kan verka omöjlig.
Men vad händer om du glömmer att binda på din Apple Watch innan din aktivitet eller vad händer om batteriet är slut och du inte har tid att vänta på att den laddas innan din träning? Den aktivitet du ska utföra kan vara förseglingen för affären för att stänga en eller flera av dessa ringar och nu kommer du att missa den.
Som ett annat exempel kanske du helt enkelt vill stänga av dina mål för dagen för att slå din vän i den vänliga tävlingen du har delat med aktivitetsdata med (ja, den här är verkligen fusk).
Oavsett anledning, om du vill stänga din rörelse, träning och ståringar på Apple Watch manuellt kan det göras och här är hur.
Att vara bekant med målen
Att veta vad varje ring kräver är nyckeln till att manuellt stänga dem.
- Flytta: Flyttringen fylls i när du förbränner kalorier varje dag. Detta är baserat på målet för antalet kalorier som du ställer in.
- Övning: Träningsringen räknar med att du tränar i minst 30 minuter per dag och är densamma för alla.
- Stå: Standringen vill att du ska stå i minst en minut under 12 olika timmar på dagen och är också densamma för alla.
Ställa in ett träningspass
Öppna Hälsa app på din iPhone och gör dig redo att skapa ett falskt träningspass.
1) Tryck på Hälsodata flik.
2) Välj Aktivitet.
3) Välja träning.
4) Tryck på plustecken längst upp till höger för att lägga till ett träningspass.
Obs: Du kan ha andra sätt att komma åt appens Workouts-område. Navigera bara till platsen där du kan skapa ett träningspass.
1) Börja med att välja Aktivitetstyp på toppen. Du kan välja mellan olika träningsalternativ, från amerikansk fotboll till kickboxning till yoga. Den viktiga delen är att du väljer en aktivitet som innehåller kilokalorier (aktiva kalorier), avstånd eller båda per ring (er) du vill stänga.
2) När du har valt en aktivitetstyp, lägg till antalet kilokalorier och / eller avståndet genom att skriva in det.
3) Välj startar och Ends gånger genom att knacka på de avsnitten. Detta är särskilt viktigt för att fylla din träningsring.
4) Kran Lägg till.
Ge din Apple Watch och Activity-app några minuter att uppdatera med informationen.
exempel
Om anledningen till att du manuellt stänger ditt mål för dagen beror på att du inte bär din Apple Watch, kan du ange siffrorna och beloppen för vad du vet att din aktivitet skulle fungera. Om du till exempel körs i 30 minuter per dag och vanligtvis bränner 200 kalorier och det är allt du behöver för att fylla din ring, ange bara den informationen.
Å andra sidan, om du inte känner till detaljerna eller bara försöker stänga dina ringar i en hast, kan du gå överbord för att se till att de stänger.
Här är ett träningspass för amerikansk fotboll som bränner 2000 kalorier med ett avstånd på 100 mil i nästan 12 timmar. Bom, ringar fulla!
Radera fusk
Om du ändrar dig om det falska träningspasset du skapade kan du bli av med den tillsammans med dess data. Gå tillbaka till det träningspasset i Hälsa app.
1) Tryck på Hälsodata flik.
2) Välj Aktivitet.
3) Välja träning.
4) Välj Visa alla data.
5) Kran Redigera.
6) Tryck på minustecken bredvid träningen och sedan Radera när det visas.
7) Välj i popup-fönstret längst ner Radera träning och data.
8) Kran Gjort och avsluta sedan skärmen eller stäng appen.
Precis som med att lägga till träningen manuellt kan det ta ungefär en minut innan din Activity-app och Apple Watch uppdateras.
Tänk också på att beroende på vilken aktivitetstyp du väljer kan du behöva justera andra områden. Med exempelvis amerikansk fotbollsexempel ovan kan du till exempel ta bort informationen från avsnittet om träningsminuter.
Så, kolla bara avsnitten och dina ringsignaler när du tar bort träningen för återstående data. Det är definitivt mer arbete att ta bort fusk än att skapa det. Så tänk på det.
Packa upp det
Nu när du vet hur du manuellt stänger din rörelse, träning och stå Aktivitetsringar, ska du? Har det någonsin varit en tid då du ville stänga en eller flera av dina ringar utan att göra någon aktivitet?
