Medan att somna på natten kommer lätt för vissa, kan det vara en kamp för andra. Du kanske fortfarande har tankar om din dag som går genom ditt sinne, känner dig stressad eller full av ångest, eller helt enkelt har svårt att koppla av när det är dags för sängen.
Dessa typer av situationer är perfekta tider att använda teknik till din fördel. Här är de bästa apparna som hjälper dig somna.
Lugna
Lugn är en app som erbjuder historier och ljud för sömntid tillsammans med musik, naturljud, plus medling och andningssessioner.
Lugna anmärkningsvärda funktioner:
- Lyssna på ljud med rörliga foton utan några inköp för att koppla av under din dag.
- Välj Sleep Stories för barn, tupplurar, fiktion och facklitteratur.
- Välj mellan olika bakgrundsbilder och justera volymen i appen.
- Ställ in en timer för att spela ljud utanför appen.
Lugn erbjuder fantastiska alternativ för att hjälpa dig somna, men innehåller mycket mer för fokus, avkoppling, ångest, meditation och en övergripande lugnande upplevelse.
- Tillgänglighet: iPhone, iPad, Apple Watch, Apple TV, Android och webben
- Kosta: Fri med köp i appen för Calm Premium och prenumerationsplaner för att låsa upp funktionerna. Lugn är ett bra alternativ innan du köper.
Relax Melodies: Sleep Sounds
Inte alla gillar samma typ av ljud som hjälper dem att sova och det är där Relax Melodies: Sleep Sounds kommer in. Du skapar din egen kombination från massor av ljud och melodier för precis rätt mix.
Relax Melodies anmärkningsvärda funktioner:
- Välj mellan ljud som inkluderar allt från natur till apparater till musik till stadsljud.
- Justera volymen för varje individuellt ljud i kombinationen för att skapa den perfekta effekten.
- Använd nattduksur, påminnelse om sänggående, och skapa larm och tidtagare.
- Kolla in ytterligare funktioner inklusive SleepMoves, Meditationer och andas för lite extra avkoppling.
Om du blandar de ljud som lugnar dig mest är det du verkligen behöver för att hjälpa dig att koppla av och sova på natten, så är Relax Melodies appen för dig.
- Tillgänglighet: iPhone, iPad, iMessage, Apple Watch, Apple TV och Android
- Kosta: Fri med köp i appen för prenumerationsplaner för att låsa upp de extra funktionerna.
White Noise Lite
White Noise Lite är en annan underbar app som hjälper dig att sova. Med över 40 ljud kan du lyssna på ett litet regn, ett knasande lägereld, havsvågor och mycket mer.
White Noise Lite anmärkningsvärda funktioner:
- Skapa blandningar och spellistor av dina favoritljud.
- Ställ in tidtagare och larm och använd sängklockan.
- Skapa ett eget ljud med inspelaren i appen.
- Använd AirPlay till din Apple TV eller HomePod.
White Noise Lite erbjuder naturligtvis vad du skulle gissa, vitt ljud. Du kan också lyssna på brunt, rosa, blått och lila brus. Men de extra ljuden lägger verkligen till appens flexibilitet.
- Tillgänglighet: iPhone, iPad, Apple TV, Android, Windows, webben och fler plattformar
- Kosta: Fri med köp i appen för uppgraderingar för att ta bort annonserna och låsa upp ytterligare funktioner.
Rain Rain Sleep Sounds
Rain Rain Sleep Sounds erbjuder, som namnet antyder, många typer av regnljud från lugnande regn till blomstrande åskväder. Men det slutar inte där. Du kan lyssna på havet, naturen, transport, apparater och andra ljud som lugnar dig.
Rain Rain Sleep Låter anmärkningsvärda funktioner:
- Markera dina favoriter för snabb åtkomst.
- Praktiska tidtagare för fade-out och sänggåendet.
- Praktiska lägen för ett nattljus och en stor bild.
- Använd AirPlay till din Apple TV eller HomePod.
Om ljudet av regn verkligen är det som hjälper dig att slappna av och sova, så definitivt prova Rain Rain Sleep Sounds. Men kom ihåg att appen erbjuder extra ljud och funktioner som gör det mer än bara en regnljudspelare.
- Tillgänglighet: iPhone, iPad, Apple TV och Android
- Kosta: Fri med köp i appen för ytterligare ljudpaket eller den obegränsade appversionen.
Pzizz - Sleep, Nap, Focus
För att koppla av vid sänggåendet är Pzizz en annan bra app att prova på. Appen erbjuder tre avsnitt för sömn, tupplur och fokus, var och en med ljud, musik, en timer eller larm.
Pzizz anmärkningsvärda funktioner:
- Välj mellan naturljud som avlägset åska, ett vattenfall eller en bergström samt melodier.
- The Sleep and Nap-funktioner erbjuda musik och en röst med guidad avkoppling. Du kan använda båda eller bara en.
- Fokusfunktionen har låga och högintensiva ljudeffekter som du kan välja mellan.
- Anslut till HealthKit för att spåra dina uppmärksamma minuter.
Pzizz är en lätt och enkel app som hjälper dig att sova, tuppla eller fokusera. Det kan bara vara det perfekta sättet att avsluta din dag och vakna uppdaterad.
- Tillgänglighet: iPhone, iPad och Android
- Kosta: Fri med köp i appen för en premiumversion och prenumerationer för ytterligare funktioner.
Packa upp det
Förhoppningsvis är en av dessa appar precis vad du letade efter för att hjälpa dig att slappna av och somna. De har var och en något annat att erbjuda, men alla uppnår samma mål.
Använder du redan dessa appar och älskar du det? Eller använder du en annan som du vill rekommendera? Låt oss veta i kommentarerna nedan!
Och om du också letar efter ett sömnspårningsverktyg, kolla in vår lista över appar som du kan prova.
