Nuförtiden skriver alla, ingen skillnad hur erfaren han är, om fitness trackers. Hälsosamt liv och sportaktiviteter betraktas som moderiktiga saker nu, så personer inspirerade av kommande sommar intresserar sig för vissa produkter som kan stimulera dem, så kallade "motivatorer".
Motivatorer är olika. Vissa människor laddar upp bilder på Instagram, andra behöver höra sina väners beröm med sina egna öron, andra är ivriga att få ett råd…. Men det finns sådana ansvarsfulla och seriösa personer som vill gå in för sport kompetent och säkert.
Jag tränar på power fitness, så vår redaktörs uppgift att skriva om fitness trackers var lämplig. Ju mer som jag har tänkt att köpa något sådant. Icke desto mindre har ett antal frågor uppstått:
1. Vad är faktiskt en fitness tracker?
2. Vilka typer av träningspassare finns tillgängliga?
3. Hur man väljer den bästa bland sorten?
VAD ÄR EN FITNESS TRACKER?
Trackers är inte fans av Star Track som du kanske trodde (det verkar för mig att jag kan se någon stänga den här artikeln hastigt efter att ha läst den här raden). Detta är ett vanligt namn för bärbara enheter och program som övervakar ens fysiska aktivitet, olika kroppsparametrar (t.ex. puls eller hållning), kost, biorytmer och så vidare. Det finns många intressanta typer av dessa enheter (GPS-trackers, specialspårare för kvinnor, GPS Trackers för barn, etc.).
Vi är särskilt intresserade av spårare som är användbara för idrottsutövning och övervakning av dagliga aktiviteter.
Nu det mest läckra!
Fitness trackers är ganska populära enheter bland idrottare (särskilt nybörjare) som ännu inte föreställer sig hur man ska systemisera regimet för övningar, vakna och sovande tillstånd. Enheten representerar ett armband eller klipp med sensorn installerad som kan följa olika faktorer relaterade till din hälsa och fysisk träning:
- Sömnets varaktighet och kvalitet (funktionen utförs av en smart väckarklocka som väcker dig på den mest bekväma och lämpliga tiden;
- Antalet steg som gjorts;
- Kvaliteten på kosten;
- Pulsfrekvens;
- Förbränning av kalorier;
- Tillståndet av humör;
- Nivån av blodsyre (t.ex. Withings Pulse Wireless Activity Tracker);
- Kaloriinnehåll i mat som äts.
FITNESS TRACKERS "FÖR HÄLSA": FÖR VAD FYSISKA AKTIVITETER?
1. Simning, lätt och tung friidrott: ett fitnessarmband.
Använd en simningstrimningsspårare om du vill få tillförlitliga uppgifter. Använd vattentäta modeller av klass IP67 / IP68 för simning. Kom ihåg: om ditt badarmband är markerat som vattentätt men skyddsklassen inte anges är enheten inte riktigt vattentät.
2. Löpning: ett klipp.
Om att få tillförlitliga uppgifter under sporttävlingen verkligen är ditt syfte, måste du välja en sådan aktivitetsspårare som:
- är möjligt att bära som ett armband såväl som en oberoende klämsensor som bärs på ett bälte, sportskor eller nacke (t.ex. Runtastic Orbit Misfit Shine).
- finns färdigt i form av ett klipp eller en sensor på en wristlet (t.ex. Jawbone UP Move, Runtastic Combo RUNBT1, Fitbit Zip, Fitbit One Wireless Activity Plus Sleep Tracker).
När du kör är det att föredra att använda en clip-tracker, eftersom den registrerar avståndet och stegen mer exakt.
Armband och klämmor är av standard unisex exteriör, men det finns vissa fitness trackers designade för kvinnor. Så skapade kanadensiska designers en nyhet, en bärbar fitness tracker Ear-O-Smart gömd i en örhänge. Den har små sensorer som kan registrera hjärtfrekvensen och mängden förbrända kalorier. Om på Kickstarter lyckas kampanjen för dessa innovatörer, och produkten får ett nödvändigt certifikat
VAD FITNESS TRACKER PASSAR DIG BÄSTA?
För att välja en lämplig enhet bestämmer du dina prioriteringar först. Vad är viktigare? Att veta hela antalet steg som gjorts? Att avbryta sömnen på rätt sätt? Eller helt enkelt att bära en snygg gadget som hjälper dig att gå till Twitter eller att inte missa ett samtal, och visar de förbrända kalorierna och har många uttryckssymboler i applikationen?
Enligt funktionerna kan alla fitness-trackers delas in i tre grupper:
- "för hälsan";
- "smarta armband";
- "smarta klockor".
FITNESS TRACKERS "FÖR HÄLSA"
Den första gruppen innehåller modeller av Jawbone, Runtastic, Garmin, Misfit Wearables, Fitbit, Polar, Xiaomi och andra tillverkare. Specialiseringen av dessa företag är tillverkning av fitness trackers och relaterade produkter.
De mest kända, men inte perfekta fitnessspårarna av Käkben, till exempel Jawbone Up 24 har diskuterats i detalj. Läs också vår recension - "Coming Soon: Jawbone UP3".
Misfit Shine är den mest populära trackaren av Misfit. Denna tillverkare tar särskilt hand om produktens bekvämlighet: man kan bära den som man gillar - som ett armband, ett klämma eller ett hänge. Detta kan vara möjligt tack vare ergonomisk rundad form som är lätt att justera.
Kinesiska tillverkare har också lärt sig att göra aktivitetsspårare. Låt oss ta en populär budgetspårare Xiaomi Mi Band som kostar mycket billigare än fitnessband av kända märken. Dess funktionalitet (även om det är mycket enkelt, jämförelsevis) är inte dåligt, om inte för mycket för lite pengar.
Trackers av Runtastic förtjänar en separat rad att skriva. Varumärket släpper idrottsapplikationer på marknaden. Nyligen har trackarna lagts till: både multifunktionella modeller av Runtastic Orbit-typ och monofunktionella modeller av Runtastic RUNBT1-kardiosensortyp. Det speciella med Orbit är dess universalitet, man kan bära det som ett armband eller ett klipp när så önskas.
Nu om Garmin. Som det är känt marknadsför detta företag GPS-navigatörer. Företaget installerar framgångsrikt denna funktion i såväl klockor som fitness-trackers. Bland trackers på denna linje är Garmin Vivofit särskilt vanligt. En köpare kan köpa modellen med eller utan pulsmonitor. Sensorn representerar ett bälte som fixeras separat strax under bröstet, vilket inte är bekvämt för alla. Naturligtvis är apparaten med en pulsmonitor lite dyrare.
Dessutom är den speciella funktionen i Vivofit-modellen som skiljer den från alla (!) Spårare för hälsan att den inte har någon väckarklocka av något slag. Istället är det garanterat att arbeta ett helt år utan att ladda. Denna produkt hittar sina fans!
Fitbit vet utan tvekan hur man gör bra trackare. Deras specialfunktioner är följande:
- Fitbit Charge är en smart stegmonitor, Fitbit Charge HR är en pulsmonitor.
- En Fitbit Flex tracker (på bilden) är en erkänd bästsäljare och en permanent konkurrent av trackers av Jawbone och Nike.
Polar varumärke marknadsför hjärtaktivitetssensorer såväl som multifunktionella fitness trackers. Deras Polar Loop liknar mycket en välkänd modell Nike + Fuelband SE Fitness Tracker tack vare liknande LED-display. Förresten, Polar-modellen har ingen installerad pulsmonitor. Man måste köpa det separat. Kom ihåg att köpa pulsmonitorn av samma Polar-företag eftersom det kommer att vara svårt att synkronisera den främmande. Liksom Garmin Vivofit ser den här sensorn ut som ett bröstband.
DEN HUVUDSKILLANDE AV "HÄLSESPÅRARE"
Den största skillnaden är funktionen "smart väckarklocka". Nästan alla vanliga fitnessspårare, förutom Garmin Vivofit som inte har någon väckarklocka alls, har sådan funktion. Många köper trackare mestadels på grund av väckarklockan. Det här alternativet är ganska viktigt: väckarklockan fungerar verkligen i den fas som är mest lämplig för dig att vakna och börja göra dina morgonuppgifter. Enheten kommer också att spela in schemat för dina sovfaser, så att du kan följa ditt viloprogram i smarttelefonapplikationen när som helst efteråt.
Om enheten är försedd med regimen av “Ljudlös väckarklocka”, det här är fantastiskt! Det kommer att väcka ingen annan än dig, din älskade kommer att fortsätta sova i fred. Det beror på att det vaknar av vibrationer istället för ljud (förutsatt att du också har armbandet på handen på natten).
Kom ihåg att sömnens kvalitet beror på många faktorer, förutom antalet timmar tillbringade i sängen. Dessa är kost, belysning, omgivande temperatur.
VAD ÄR NÖDVÄNDIGT ATT HÅLLA ATT HÄNTA ATT ANVÄNDA EN FITNESS TRACKER?
Det finns tre allmänna rekommendationer för nybörjare:
1. Bär inte ett armband på varje hand.
Det är bättre att bära ett armband på en och samma hand hela tiden, eftersom det är säkert att en av övre extremiteterna kommer att dominera. Byt hand, riskerar du att få opålitliga resultat av din aktivitet. I högerhänta dominerar den högra handen, i vänsterhänt - vice versa.
2. "Anpassa" din fitness tracker.
Många användare ignorerar trackaren när den ber om att ange egna parametrar, till exempel kön, ålder, vikt, höjd och så vidare. Det här är ett misstag! Enheten har inte telepati och kommer att vara okunnig om användaren. Vill du få användbara riktlinjer och mer pålitliga data? "Få vänner" med din tracker!
3. Synkronisera spåraren med en smart telefon i tid så att inte radera nödvändig information från enhetens minne.
Var inte lat för att skugga dina resultat varje dag eller en gång på två dagar. Först och främst kommer du att se hur du fortskrider med dina egna ögon. För det andra, om du glömmer att kontrollera resultaten, riskerar du att förlora dem. Om det interna minnet är uttömt kommer allt att raderas (det beror naturligtvis på tillverkaren och själva modellen). Då vet du ingenting. Och detta är inte vad du vill, är det?
"SMARTA armband"
Armband som tillhör den andra kategorin är designade för både underhållande och medicinska ändamål. Som medicinska saker är de avsedda att fixa belastning, antalet steg, puls, kalorier, sömnfaser osv. Som saker för spel och nöje ger de konkurrensmomentet till fitness. Dessa så kallade smarta armband tillhör den separata kategorin av bärbara enheter som kombinerar huvudfunktioner för både fitness trackers och "smarta klockor".
Funktionerna för sådana enheter kan också inkludera:
- samtal och SMS-aviseringar och möjlighet att ta emot ett samtal,
- funktionen för att skugga stämningstillståndet,
- möjligheten att publicera sina resultat på sociala nätverk,
- sensorn med ultraviolett bestrålningsgrad,
- installerad GPS-modul,
- funktionen "röstassistent",
- gestidentifiering,
- informationsutbytet med samma modell av spårare,
- fjärrkontroll av en smart telefon.
Denna kategori är ganska begränsad, eftersom det är svårt att bestämma exakt gränsen mellan en fitness-tracker och en smart klocka. Även om valet inte är stort, är den stora bildglamouren hos modellerna. Sådana varumärken som Nike, Samsung, Microsoft, Sony, HTC (HTC Grip-armband), Razer och några andra är kända för att vara tillverkare av brett sortiment, och de lockar nya kunder och fans av sina varumärken tack vare lanseringen av smarta armband.
DE SÄRSKILDA FUNKTIONERNA FÖR SMARTA armband
1. De involverar dig i tävlingen med hjälp av lämpliga applikationer. Här kan du skapa olika grupper av vänner eller kollegor, ägarna av samma armband, jämföra dina sportprestationer och till och med tävla med dina vänner och få ytterligare poäng för sport-segrar.
2. De låter dig använda en smart telefon mindre. Smarta armband kan göra ditt liv enklare för att förhindra din ständiga "tomma" telefonkontroll. Trackerens display meddelar dig om samtal och SMS. Vissa spårare tillåter till och med att du får ett samtal, som jag redan har nämnt. Det är väldigt bekvämt och händerna är fria!
3. De ser snygga och prestigefyllda ut. Jag har inget emot andra trackare, men dessa är riktigt coolare! Vanligtvis övervägs designen av liknande modeller till den minsta detalj. De är ganska bildenheter. Låt oss ta armbandet av Nike eller Razer: saken är av senaste mode, du är angelägen om att bära det och skryta av det. Dina vänner kan inte köpa samma sak. Då måste de börja springa. Sedan måste de installera ett program. Och så vidare. Du har redan förstått.
De mest populära smarta armbanden är värda att separat nämna:
Microsoft Band är en cool sak som samlar all användbar information om hälsa (sömnkvalitet, kalorier, antal steg, avstånd osv.). Dessutom kan den synkroniseras med en smart telefon och integreras med sociala nätverk. Och detta är inte allt! Det kan göra mycket mer! Till exempel kan den här enheten, den enda i sitt slag, till och med identifiera rösten. En riktig intellektuell assistent!
Smarta armband Nike + Fuelband SE har en cool design och funktionalitet som är vanligt för alla fitness-trackers "för hälsa". Dessutom stimulerar det användaren att dela sina prestationer i en speciell Fuelband Nike + -app.
Denna applikation är mycket användbar och bekväm för att övervaka olika aktiviteter. Om du är en ansvarsfull idrottsman är detta armband gjort för dig. Den enda nackdelen är att du enkelt kan lura enheten när du vill. Då kommer det naturligtvis att ge dig fel resultat. Men om du är ärlig mot dig själv kommer enheten att vara ärlig mot dig.
Razer Nabu. Ärligt talat kunde ingen förvänta sig en sådan knep som en aktivitetsspårare från den välkända tillverkaren av spelgadgets. Men håll dig lugn! Produkten är mestadels utformad för spel fans. Faktum är att Razer är bekymrad över kundernas hälsa, de flesta av dem är officerare och spelare. Dessa hypodynamiska personer behöver särskilt fysisk belastning.
Den första generationen av Razer Nabu lyckades inte så mycket, det var ganska svårt att köpa (på grund av problem med kontakt med huden, säger de). Men sedan lyckades nästa modell Razer Nabu X (på bilden) mycket mer, även om den har färre funktioner. Ändå är funktionen för övervakning av sömn, kalorier och fysisk aktivitet tillgänglig.
Samsung Gear Fitis det enda smarta armbandet från Samsung. Det kallas ibland smartur. Enligt min mening är det en överdrift. Detta är en kombination av en fitness tracker och en smart klocka, inget annat.
Ett utmärkt exempel på varumärkesrelationen: enheten fungerar endast med de senaste smarta telefonerna från Samsung. Det finns ingen smart väckarklocka, bara en vanlig. Men sedan finns det en pulsövervakare, stegmonitor, övervakningsfunktion för körhastighet och tre aktivitetssätt (promenader, spring, cykling) Någon kan sakna fitnessläge, men löpare är nöjda.
Det är värt att nämna Sony SmartBand, naturligtvis. Modellerna Sony SmartBand SWR10 och Sony SmartBand Talk SWR30 är väldigt lika, men det senare har det utökade utbudet av funktioner. Kort sagt, efter att ha synkroniserat 30 med en smart telefon kan man ringa. Till sist har trackern försetts med en e-bläckskärm.
SMART KLOCKA
Likaså fitness trackers, detta är en bred och perspektiv kategori av bärbara prylar. Tillverkarna förbättrar ständigt sina modeller under parolen “Citius! Altius! Fortius! ”Naturligtvis skiljer sig konkurrenterna mycket.
Det är värt att komma ihåg den legendariska smartklockan Jag tittar. Naturligtvis har denna produkt från 2011 varit rå och långsam på grund av en svag processor, men man kan förlåta allt. Å ena sidan gjordes det i Italien, inte i Kina. Å andra sidan riskerade de att göra det utan något annat märke att lita på, utom den första Samsung Galaxy Gear och klockan från Pebble.
Då har vågen uppstått. Att tillverka prylar, det är bättre att lära av andras misstag, det är därför vi för tillfället kan titta på en mängd olika liknande enheter som representerar riktiga handledsdatorer. Att övervaka funktionen för sådana enheter är snarare ett trevligt överskott än en nödvändighet till skillnad från strikt "medicinska" fitness trackers.
De olika funktionerna kan inkludera:
- stöd för applikationer från tredje part,
- samtal och SMS-aviseringar
- möjligheten att få ett samtal,
- kamera,
- mediaspelare,
- schemaläggare,
- Taptic Engine-teknik (för att identifiera styrkan med att trycka eller röra),
- installerad GPS-modul,
- fjärrkontroll av smarttelefoner,
och många andra användbara saker. Oavsett om enheten är oberoende eller synkroniserad med en telefon, slår den fantasin. Och detta är ännu inte en gräns.
FUNKTIONERNA FÖR FITNESS TRACKERS I SMART WATCHES
Naturligtvis beror allt, men i allmänhet kan en smart klocka inkludera accelerometer, termometer, barometer, kompass, schemaläggare och en massa andra saker. Priset varierar från $ 100 för äldre modeller till tusentals dollar för så coola nyheter som Apple Watch.
Låt oss betrakta de mest populära modellerna av smarta klockor för att förstå om de är användbara vid övervakning av aktiviteter och hälsoindikatorer.
äpple klocka. För närvarande är förbeställningen av produkten endast tillgänglig. Utifrån den nuvarande informationen har löften från Apple Company (olika "för hälsa" -funktioner, såsom mätning av stressnivå, blodtryck, blodsyror) inte uppfyllts. Så den här enheten kommer troligtvis inte att bli "den mest perfekta enheten av Apple".
Samtidigt har tre modeller presenterats: Watch, Watch Sport & Watch Edition. De är anmärkningsvärda för sina material snarare än att fylla: till exempel har en sportsort av modellen ett lättare fodral särskilt bekvämt under träningen. Funktionen som är vanligt med fitness trackers är funktionen av pulsmätning. Enheten gjordes som en multifunktionell och underhållande sak, men vad som rör hälsokontrollen lämnar det mycket att önska.
Sony SmartWatch 2. Modellen släpptes på marknaden i slutet av 2013, och hittills har den inte besegrats av några konkurrenter. Vad som är viktigt, den här modellen är inget annat än en smart telefon utan antydan till en fitness-tracker. Det är inte rädd för vatten, man får tvätta händerna, till och med simma lite. Ett inkommande telefonsamtal går inte att missa också.
Men det finns inga användbara programfunktioner för en fitness tracker. Det skulle vara nödvändigt att installera en speciell applikation. Installation av tredjepartsappar för fitness på en smart telefon gör att klockan kan härma en fitness tracker.
Samsung Gear 2. Både Sony och Samsung tilldelas kundernas höga beröm. Det talar för sig själv, naturligtvis. Men vissa nackdelar är också närvarande. Gear 2 av Samsung tillverkades av "Samsung för Samsung", dvs att den är helt "inbyggd" smarttelefon kompatibel som alla andra märkesmodeller. Istället har du många möjligheter!
Återgivning av musik är en liten sak jämfört med 2 MP kamera i en klocka. Förresten, samma Sony SmartWatch 2 har också en sådan funktion på villkoret att synkronisera med en smarttelefonkamera. Här är kameran oberoende. Och helt oberoende kan reporna visas på klockan, varvid den givna omständigheten ofta klagas över. Så man bör vara särskilt medveten om det faktum. Förutsatt att du är noga med att använda den, får du en utmärkt assistent för din smarta telefon Samsung.
Följande funktion är vanligt med en fitness tracker i denna tracker: steg- och pulsmonitor.
Adidas miCoach Smart Run. Jag kan inte berätta om smarta klockor från Adidas utan att nämna en smart klocka Nike Sport Watch GPS. Dessa företag är rivaler med en lång historia och verkar fortsätta sin rivalitet. Ärligt talat har Adidas lämnat sin rival långt efter i det aktuella fallet. Den har en mätinstallerad sensor till skillnad från Nike-modellen. Om du är Nike-användare måste du köpa en sensor separat.
Adidas-klockan är bra för träning. Jag rekommenderar det särskilt för att springa. Klockan är anmärkningsvärd för sin allmänna lämplighet: vara fysisk träning av något slag, du kan schemalägga ditt eget träningsprogram, systemet ger värdefulla riktlinjer, t.ex. angående den aktuella körhastigheten.
Motorola Moto 360. En prestigefylld sak! Den enda funktion som är vanlig med en fitness tracker är en pulsmonitor. Ganska nog för någon! När allt är det bara en cool smartklocka, inte ett fitnessband. Dessutom anser många kunder att det är ”den bästa smartklockan” på grund av en lycklig kombination av förstklassig design och kraftfull fyllning.
LG G Watch och LG G Watch R. Många användare jämför dessa modeller av smarta klockor med modellen från Motorola - vissa väljer Moto, eftersom de tror att LG är tråkig, andra föredrar LG eftersom dess batteri är rymligt.
Jag är inte den som tror att Internetrecensioner är absolut. Men när de är enhälliga, börjar jag lita på dem med vilje. Vad skriver kunder? Fastän LG G Watch (på bilden) och LG G Watch R är väldigt coola klockor med röstsökning och imponerande 4 GB minne, de har några funktioner av aktivitetsspårare. R-modellen är särskilt dålig: ganska medioker stegmonitor och valfri pulsmonitor. Således, om du behöver övervaka fysiska aktiviteter och hjärtaktiviteter, är dessa modeller nästan ingen nytta.
Låt oss sammanfatta:
- Behöver du övervakning av aktiviteter och hälsoindikatorer? Ta en fitness armband eller klipp.
- Behöver du övervakning såväl som underhållande, bortsett från en skärm? Välj en smart armband.
- Behöver du musik, kamera, alla uppsättningar av meddelanden, wi-fi, röstkontroll, etc. ... bortsett från att mäta morgon körpuls? Det betyder att du behöver en snygg smartklocka. Dessutom kan du alltid installera en nödvändig fitnessapp när du vill och anpassa din enhet (eller nästan alltid).
