5 bästa knäkuddar | Ha en god natts sömn med extra komfort och stöd från dessa magiskt terapeutiska knäkuddar

Letar du efter den bästa sovkudden för knäna? I den här köparguiden täcker vi alla de bästa prisvärda alternativen som finns tillgängliga för köp så att du äntligen kan sova bättre. Att förstå skillnaden mellan olika sorter är ovärderlig för beslutsprocessen. Vi kommer att ta itu med en mängd faktorer att tänka på när du handlar, olika typer, formfaktorer och stilar av knäkuddar, deras fördelar och begränsningar, samt granska de TOP 5 bästa knäkuddarna vi har sett på marknaden.

• Vad är en knäkudde och hur det fungerar?
• Hur man använder en knäkudde?
• Typer knäkuddar & formfaktor: vad är skillnaden?
• Vad du ska leta efter när du shoppar?
• Vem kommer att gynnas enligt vetenskapen
• TOP 5 bästa knäkuddar
• FAQ

Första gången jag någonsin hört talas om fördelarna med knäkuddar var när jag var gravid och hade särskilt svårt att sova. Innan det var jag helt glömsk över vad ett underbart tillägg till att sova en knäkudde kan vara! Om du ännu inte har använt det är det dags! Knäkuddar är särskilt fördelaktiga för personer som lider av rygg-, höft- och knäsmärta och artrit. Men om du inte har något av dessa villkor kan du fortfarande dra nytta av att lägga till en knäkudde i ditt sängkläder. Den ytterligare diskussionen förklarar hur och varför den extra komforten kan förbättra din sömns kvalitet och ditt liv.

Vad är en knäkudde och hur det fungerar?

En knäkudde är en typ av kudde som måste vara ihopkopplad mellan eller under knäna på en sovande person för ökad komfort och bättre sömlinjustering. Du kan faktiskt använda alla typer av kuddar som knästöd, men de speciella knäkuddarna är alltid bättre eftersom de är utformade för att matcha den naturliga konturen i en persons kropp och det är exakt varför de anses vara mer effektiva och därmed föredragna.

Hur man använder en knäkudde?

Platsen där du lägger en kudde beror huvudsakligen på vilken typ av sovhytt du är och om du lider av något särskilt tillstånd.

Var du ska placera en knäkudde ordentligt?

Den allmänna regeln och sunt förnuft föreslår att du lägger din kudde mellan benen när du sover, så att du förhindrar att överbenet går framåt och vrider bäckenet eller knäna från att röra varandra. Det rekommenderas normalt inte att sova på magen, och det bästa du kan göra för ryggraden är att faktiskt ligga och sova på ryggen. Som sagt, om du är en ryggsovare, lägg en knäkudde under knäna, eftersom de måste böjas för att ta tryck från korsryggen.

Organisk kontra ortopedisk knäkudde: vad är bättre?

Med en naturlig affinitet för organiska material är det svårt för mig att erkänna att även om det är ett naturligt alternativ till industriellt skum, kanske det inte är den bästa lösningen för en knäkudde. Om vi ​​till exempel tar hirs eller bovete kuddar, kommer skroven inuti definitivt att ge mer luftcirkulation som håller dig sval och bekväm hela natten, men de är kanske inte den bästa lösningen för knästöd. Och medan skroven inte kommer att komprimera under tryck för att minska stressen från viktiga punkter i ryggraden, kan kudden röra sig när du vänder dig under din sömn, ändrar form och blir mindre stödjande. Således kan skumortopediska kuddar föredras på grund av den relativt stabila strukturen och formfaktorn, de problem som vi tar upp nedan.

Typer knäkuddar & formfaktor: vad är skillnaden?

Det finns flera typer av knäkuddar som för närvarande kan köpas:

Timglas-knäkudde, som namnet ger bort, är vackert formad i form av ett timglas, och som måste klämmas in mellan benen när du sover.

Kilformad kudde, som du redan har gissat, är formad som en kil och är avsedd för dem som sover på ryggen.

Tillägg för bättre komfort och stöd:

Remmar på knäkuddar. Vissa kuddar kommer med en extra rem för kudden att hålla sig perfekt på plats när och var du än bestämmer dig för att flytta dig under din sömn. Detta är ett fantastiskt tillägg om du råkar kasta och vända dig mycket medan du sover. Du glider knäkudden och en rem på och över benet och den stannar bara där. Remmen är vanligtvis elastisk och passar alla.

Kardborrband på knäkuddar. Andra kuddar kommer med kardborrband, så när du sätter en knäkudde mellan benen lägger du bara kardborrbandet på toppen för att hålla benen fästa vid en kudde så att den inte migrerar under din sömn.

Vad du ska leta efter när du shoppar?

Det finns några saker att tänka på när du handlar efter en kudde. Först och främst, om du lider av ett medicinskt tillstånd, är det bäst att välja en hållbar och effektiv ortopedisk kudde som din läkare har rekommenderat. För det andra beror valet starkt på vilken typ av sovhytt du är: Om du är en sidospår, välj sedan en timmeformad knäkudde i glas, om du sover på ryggen, välj sedan en kil eller en halvmåneförstärkare, om du föredrar att sova på magen, kan det vara bäst att undvika knäkudden helt eller välj en väldigt platt och lägg ner under magen och bäckenet istället.

Andra kriterier att leta efter:

Kyleffekt: Om du är bekymrad över kylegenskaperna för din kudde, välj sedan organiska material för kuddeöverdraget eller se om det finns några kylgelinsatser tillgängliga för en kudde du väljer.

Bekvämlighet: se hur bekväm kudden är och om du råkar vara i en butik, lägg den sedan mellan benen och se om den passar, vissa kuddar kan vara för enorma för små individer, medan andra inte har stora ben.

Stöd: titta på hur fast kudden är och se om du är okej med det stöd det lovar att ge. Vissa människor gillar det inte så bestämt, så återigen är det en fråga om personligt val.

Vem kommer att gynnas enligt vetenskapen

Låt oss nu titta på vem som kommer att ha nytta av att ha ett sådant underbart tillägg till deras "friska sängkläder".

Först och främst är sömnställning och läge mycket viktigt för individens totala välbefinnande. Forskare från University of Rochester Medical Center delar följande tips för att upprätthålla en god sömnställning med hjälp av kuddarna:

• Om du är en tillbaka sovhytt, en knäkudde är avgörande för en bättre anpassning av ryggraden och stöd i korsryggen. En kudde under huvudet ska upprepa den naturliga kurvan i din nacke och ge tillräckligt stöd för ditt huvud.
• Om du är en mage sovhytt, välj sedan en platt kudde för huvudet och lägg en annan platt kudde under magen och bäcken för att försöka hålla ryggraden bättre.
• Om du är en sida sovhytt, välj en fast knäkudde och smörgå den mellan benen för att förhindra att överbenet drar ryggen framåt. Leta efter en kudde för ditt huvud som skulle hålla ryggraden rak.
• När du vrider dig i sängen kan du försöka flytta hela kroppen i riktning i önskad riktning, snarare än att vrida kroppen i midjan.

Låt oss nu titta på fördelarna per specifika medicinska tillstånd

Knäkudde för höft- och knäsmärta och hoftersättning

Harvard Medical School publicerade en fantastiskt informativ och utbildande artikel och en felsökningsguide för personer med knä- och höftsmärta, där forskarna rådde att använda knäkuddar praktiskt taget för alla medicinska tillstånd som de nämnde i guiden: behandling av tendinit, i återhämtning efter hoftersättningsförfarandet, och även vid icke-kirurgiska behandlingar för knän och höfter.

Knäkudde för artrit

Forskarna från Washington State University gav flera rekommendationer för människor som lever och hanterar artrit:

• Sitt rätt med en upprullad kudde för att stödja korsryggen
• När du ligger på ryggen, använd en kudde i halsen under halsen, undvik att använda en kudde under knäna
• När du ligger på en sida, använd flera kuddar, inklusive en knäkudde för att stödja dina ben

Knäkudde för ryggsmärta

Elizabeth Yu, VD, från Wexner Medical Center vid Ohio State University, rekommenderar att du sover på ryggen om du lider av ryggsmärta med en knäkudde under och en liten rulle bakom nacken. Och medan du sover i magen och sidan för ryggsmärtor rekommenderas inte, om du råkar vara en av de människor som inte tycker att det är väldigt lätt att ändra vanor, lägg sedan en knäkudde mellan dina ben och böja höfterna lite för att göra dem närmare ansiktet men inte så nära att böja ryggraden. Försök att hålla sig borta från att sova på magen ändå, det är svårt men det kan uppnås.

Knäkudde för graviditet

Michael Cackovic, MD, från samma Wexner Medical Center i OSU, råder gravida kvinnor att sova på sina sidor efter 20 veckor in i graviditeten. Och för att säkerställa större komfort och stöd för den växande kroppen, rekommenderar han att du skjuter en kudde mellan knäna och under magen.

TOP 5 bästa knäkuddar

Låt oss nu granska knäkuddarna som kom till vår topplista: vi täcker bästsäljande kil, halvmåneformade och timglaskuddar som alla är värda att rekommendera.

Half-Moon Bolster / Wedge Support Kudde | Coop hemvaror

Detta är en mångsidig halvmåneform som kan användas för olika ändamål och på olika sätt: för nacken, nedre delen av ryggen, under knäna eller vristen, både för rygg- och sidosvål. Denna kudde kan också användas för massage och fysioterapi, samt en sängavstånd för att förhindra att ett barn (eller till och med en vuxen) rullar över. Kudden är justerbar på grund av det borttagbara skumskiktet som kommer in i det dragkedja med locket (tillverkat av bambu-härledd rayon).

Många kunder var verkligen nöjda med sina inköp, vissa köpte till och med flera av dem. De som klagade sa att det var för hårt. Men det här kan vara exakt vad du vill ha i en kudde som den, desto svårare är det, desto mer stöd ger den.

Coop-hemvaror: Kontrollera det aktuella priset

Back Pain Relief Half-Moon Bolster / Wedge Cushy Form

Detta är en bästsäljande artikel från Cushy Form som är lika mångsidig som den tidigare beskrivna kudden från Coop Home Products. Den är också formad som en kil och kan användas för en mängd olika syften och är utformad både för rygg- och sidosvål. Den är också av samma storlek och faller i samma prisvärda priskategori. Skillnaden är i materialet i ett blixtlåsskydd, som i detta fall är tillverkat av organisk bomull. Utöver detta delar den liknande egenskaper och egenskaper med alternativet som beskrivs ovan.

De flesta testare bekräftade kuddens mångsidighet och dess förmåga att leverera både komfort och stöd under olika omständigheter: vissa använde den efter höftoperation, för ischiasproblem och för fysioterapi. De få olyckliga testarna klagade över den genomsnittliga kvaliteten på kudden som tyvärr inte uppfyllde sina höga förväntningar.

Half-Moon Bolster från Cushy Form: Kontrollera det aktuella priset

Ortopedisk knäkudde Memory Memory Foam HourGlass Contour | ComfiLife

Detta är ännu en bästsäljare på vår lista men med mycket mer nöjda kunder som ofta lovordade föremålet för hållbarhet, kvalitet, komfort, support och lättnad det gav. Detta är en bestämd rekommendation och ett måste för alla som lider av rygg- och höftsmärta. Kudden är ergonomiskt utformad så att den passar perfekt mellan knäna och ger maximal stöd och komfort på natten och lindrar trycket på korsryggen. Tillverkaren hävdar också att det hållbara skurna med 100% premiumkvalitet kommer att ge långvarig komfort i timmar och är mycket mer överlägsen andra kuddar som kommer att bli platt över tiden. Återigen, bedömd utifrån ett överväldigande konsumentsvar som denna kudde naturligtvis levererar som annonseras.

ComfiLife: Kontrollera det aktuella priset

Ortopedisk HourGlass-knäkudde för sido-sovande | Cushy Form

Detta är en annan produkt av Cushy Form, som emellertid är formad som ett timglas. Den här kudden är speciellt utformad för sidosnurr eftersom den ergonomiskt upprepar konturerna på benen och knäna. Precis som andra artiklar på vår lista, ger det också ischias, fotled, höft, ledsmärtlindring och skulle vara fördelaktigt för gravida kvinnor eller andra konsumenter som har svårt att sova utan extra stöd i knäområdet. Cushy Form är tillverkad av hypoallergeniskt 100% viskoelastiskt minneskum.

Det var många glada konsumenter som verkligen rekommenderade produkten, men de som inte gjorde det, lämnade ofta klagomål om storleken på kudden var för stor om du är en liten eller en ganska smal person. I vilket fall som helst är den här kudden lite större än den som säljs av ComfiLife, så om du är en ganska lätt person så skulle du hitta ComfiLife-kudden mycket bekvämare.

Timglas Knee Kudde från Cushy Form: Kontrollera det aktuella priset

Knäkudde med justerbar & avtagbar rem & öronproppar - benkudde för sömn | Evig komfort

Detta är min favorit timglasformade kudde på listan eftersom den ser ganska elegant, modern och cool ut, och naturligtvis kommer några extra förmåner, som en justerbar och avtagbar rem och bonus öronproppar. Ett komplett paket för en bättre natt sömn!

Kudden är tillverkad av 100% rent minneskum. Den är vackert och ergonomiskt formad och skulle upprepa kroppens krökningar. Dess ortopediska kontur skulle hålla knäna åtskilda med perfekt avstånd och stöd för att justera dina ben, höfter och rygg. Som nämnts tidigare är den justerbara remmen ett måste om du är kaotisk i din sömn för att förhindra att en kudde migrerar. Inget krångel med att justera din kudde igen! Kudden har också två par öronkroppar av skum av premiumkvalitet med en branschledande brusreduceringsgradering på 33. Förhoppningsvis skulle alla dessa funktioner övertyga dig att köpa denna fantastiska kudde.

Konsumenterna var så glada, det är svårt att beskriva, många berömde kudden, "evig komfort", hållbarhet och stöd som den gav.

Evig komfort: Kontrollera det aktuella priset

FAQ

Hur tjock ska en knäkudde vara?
Knäkuddarna är vanligtvis från 4 till 8 tum tjocka, och rätt storlek beror på vilken typ av kropp du har, om du har några extra kilo, leta efter en tjockare kudde, om du är underviktig, förmodligen minst tjocka skulle vara din bästa satsning.

Finns det en knäkudde för yoga eller träning?
Ja, det finns det. De ser dock inte ut som kuddarna som vi beskrev här, som är avsedda för sovrummet. Yoga knäskydd, mattor eller kuddar skulle vara ganska platt, som de här från SukhaMat, och skulle fungera som en kudde för knä eller armbågar för att förhindra skador eller göra träningen mer bekväm.

Jämförande diagram över knäkuddar

Slutsats

Efter att ha täckt alla de bästa alternativen är vi ganska säkra på att du kommer att sluta med en fantastisk kudde som skulle fungera som en bra rekvisita för ryggen och höfterna. Om jag väljer mellan kuddarna ovan, skulle jag gå till ComfiLife eller Everlasting timglaskudde för sidosovning och en kilformad en från Coop Home Products för att sova på ryggen. Njut av din lugna natt!